فوائد الخيار

من فوائد الخيار أنه غني بالفيتامينات والمعادن، ويعد مصدرا للألياف الغذائية والمعادن كالكالسيوم، الحديد، المغنسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم والزنك.ومصدر جيد لفيتامينات B ، ويحتوي على كمية عالية من الماء تعادل تقريبا 95%، كما ويعتبر مصدراً غنياً لمضادات الأكسدة الموجودة على هيئة فيتامينات (A) و(C).

من فوائد الخيار انه غني بالفيتامينات والمعادن، ويعد مصدرا للالياف الغذائية والمعادن كالكالسيوم، الحديد، المغنسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم والزنك.ومصدر جيد لفيتامينات B ، ويحتوي على كمية عالية من الماء تعادل تقريبا 95%، كما ويعتبر مصدرا غنيا  لمضادات الاكسدة الموجودة على هيئة فيتامينات (A) و(C). وفيما يلي سنذكر لكم اهم فوائد الخيار والتي تعود على الجسم والبشرة.

    1- فوائد الخيار في علاج مشاكل البشرة والشعر :

تكمن معظم فوائد الخيار الاساسية  بقشرته حيث ان معظم المعادن والفيتامينات ومضادات الاكسدة تكون موجودة فيها ، واهم الفوائد الجمالية للخيار تكمن في:

• يساعد الخيار على ترطيب وتطهير البشرة وتلطيفها ويناسب مختلف انواع البشرة من دهنية وجافة ومختلطة.
• يساهم في مكافحة علامات الشيخوخة  عن طريق محاربة الجذور الحرة وترطيب البشرة واعادة الحيوية لها.
• يتم استخدام قشور الخيار في علاج حروق الشمس وتخفيفها.
• يتم استخدام شرائح الخيار لعلاج انتفاخ العيون وازالة السواد من تحتها وذلك لاحتوائه على مضادات الاكسدة ومواد مكافحة للالتهابات تعمل على تخفيف الانتفاخ وازالته.
• يدخل الخيار في كريمات تفتيح البشرة واغلاق المسامات .
• يستخدم الخيار للعناية بالشعر لاحتوائه  على السيليكون والكبريت واللذان يساعدان على تحفيز نمو الشعر .
• احتواء الخيار على السيلكون يساعد على تقوية العظام والاظافر ومنع ترققها وتكسرها.
  
  
  2- فوائد الخيار للجهاز الهضمي :
• يساعد في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي من حرقة او حموضة او التهابات في المعدة .
• احتوائه على الالياف الغذائية يساعد على طرد السموم من الجسم وتعزيز عملية الهضم وعمل الامعاء.
• كونه غنيا بالماء والالياف فهو يساعد على علاج الامساك والوقاية منه.
  
  
  3- المحافظة على صحة القلب والاوعية الدموية :
• باحتواء الخيارعلى البوتاسيوم والمغنيزيوم والالياف فهو يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم الطبيعي.
• يعمل على تقليل نسبة الكولسترول السيء في الجسم وبالتالي تعزيز صحة القلب ومنع الجلطات.
• باحتوائه على السعرات الحرارية المنخفضة و ومحتوى عالي من الماء والالياف الغذائية فهو يساعد في عملية تخفيف الوزن ،ويعتبر مثالي للاشخاص الذين يبحثون عن فقدان الوزن. 
  
  4- الخيار مضاد ومكافح  للالتهابات :
• يساعد الخيار في علاج ومكافحة التهابات المسالك البولية ، ووجدت الابحاث ان الماء الموجود في هكذا نوع من الخضار يساعد على منع تكون الحصى والرمال في المجاري البولية ، ويعتبر الخيار افضل مدر للبول.
• الخيار مفيد في مكافحة التهابات المفاصل، والنقرس ويخفف الالم باعتباره  مصدر ممتاز للسيليكون ، والذي يساعد في تعزيز الانسجة الضامة . وكونه غني بفيتامينات A، B1 ، B6 ، C  ، وحمض الفوليك ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، والبوتاسيوم وبخلطه بعصير الجزر فانه يساعد في تخفيف الام النقرس والتهاب المفاصل عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك.
  
  5- الخيار مفيد لمرضى السكري:
• نتيجة احتوائه على الماء والالياف الغذائية بنسبة عالية ونسبة قليلة من النشويات يكون من المناسب تناوله لمرضى السكري دون اي قيود.
• وباحتواء الخيار على معدن المنغنيز وبعض المواد الكيميائية والتي تعمل كعمل الهرمونات اللازمة لخلايا معينة في البنكرياس فهو  يساعد على تعزيز تنظيم افراز الانسولين في الجسم.

سفينة نوح وانشقاق البحر الأحمر يظهران على فسيفساء اكتشفت في الجليل

كشفت حفريات في كنيس من أواخر الفترة الرومانية في الجليل، عن المزيد من الفسيفساء المذهلة التي تحمل رسومات من العهد القديم، بحسب ما أعلنته جامعة “كارولينا الشمالية” في تشابل هيل هذا الأسبوع.

أعمال الحفر المتواصلة في الكنيس الذي يعود للقرن الخامس ميلادي في قرية ياقوق، كشفت في السابق عن أرضيات رائعة تظهر عليها رسومات لشخصيات وحيوانات وأبطال من العصور القديمة التي لم يسبق رؤيتها في دور عبادة يهودية.

الحفريات التي تقوم بتنفيذها سلطة الآثار الإسرائيلية وجامعة “كارولينا الشمالية” دخلت صيفها السادس وكشفت عن المزيد من الأعمال الفنية.

ويظهر على الأقسام الجديدة على الأرضية المزينة مشهدان من العهد القديم لا لبس فيهما: سفينة نوح وانشقاق البحر الأحمر من قصة “الخروج” التورارتية.

وقالت الجامعة في بيان لها، إن “اللوحة التي تحمل رسم سفينة نوح تصور سفينة وأزواج حيوانات، بما فيها فيلة ونمور وحمير وثعابين ودببة وأسود ونعام وإبل وأغنام وماعز”، وأضافت الجامعة في بيانها “مشهد انشقاق البحر الأحمر يظهر سمكة كبيرة تبتلع جنود الفرعون، وتحيط بهم عربات انقلبت مع الخيول وسائقي العربات”.

وقالت جودي ماغنس، الأستاذة في جامعة “كارولينا الشمالية” المسؤولة عن أعمال الحفر، “هذه المشاهد نادرة للغاية في المعابد اليهودية القديمة”. وأضافت، “الأمثلة الأخرى الوحيدة التي تم اكتشافها تتواجد في جرش في الأردن ومفسوسطيا/المصيصة في تركيا (سفينة نوح)، وخربة وادي حمام في فلسطين ودورا أوربوس في سوريا (انشقاق البحر الأحمر)”.

الجزء الأول من أرضية الفسيفساء، الذي تم اكتشافه في عام 2012، تصور شمشون وهو يقوم بإضرام النار في حقول الفلستييين بثعالب مشتعلة، وفي عام 2013 تم اكتشاف أرضية تحمل رسما لشمشون وهو يحمل أبواب غزة. في عام 2013 عثر فريق ماغنس على صورة أولى غير توراتية تظهر عليها فيلة، تظهر كما يبدو جيش الإسكندر الأكبر، تم الكشف عن حجمها الكامل في عام 2014. في عام 2015 تم الكشف عن نقش عبري محاط بشخصيات بشرية وحيوانات ومخلوقات خرافية من بينها كيوبيد.

وقالت ماغنس، “هذه إلى حد بعيد أكبر سلسلة من قصص العهد القديم التي تم العثور عليه تزين أرضية الفسيفساء في كنيس قديم”. وأضافت، “ترتيب الفسيفساء في لوحات على الأرض يذكر بالكنيس في دورا أروبوس في سوريا، حيث تظهر رسومات مشابهة في لوحات على الجدران”.

وقال الباحثون بأنه تم إزالة الفسيفساء من الموقع لحفظها.

ويخطط فريق ماغنس لإجراء عمليتي حفر إضافية في ياقوق في 2017.

خبير يُحدّد مكان "المناطق جي" المسؤولة عن إثارة الشهوة الجنسية لدى النساء في المهبل

يعتبر السؤال عن وجود المناطق جي هو الأكثر حساسية في أسئلة الوظيفة الجنسية، وأين تقع هذه المناطق، ويعتقد أن هذه المناطق هي المسؤولة عن إثارة الشهوة الجنسية لدى النساء في المهبل، واذا تحفزت فإنها تؤدي إلى اثارة جنسية قوية ونشوة كبيرة، وبالرغم من أن مفهوم هزات الجماع المهبلي ظهر منذ القرن ال17 إلَّا أنَّ مصطلح 

المناطق جي لم يظهر قبل الثمانينات, وأطلق هذا المصطلح تيمننًا بطبيب أمراض النساء الألماني أريك غرافينبيرغ الذي وثق هذه المنطقة الحساسة داخل مهبل بعض النساء في بحوث أجريت في الأربعينات، ويأتي هذا الجدل حول وجود هذه الاماكن بسبب عدم الاجماع على وجودها، على الرغم من ان بعض النساء تختبر هزة الجماع من خلال

بقع معينة، فيما البعض الآخر يجدها غير مريحة.

وتقع هذه المنطقة على الجدار الأمامي للمهبل على بعد بين 5 الى 8 سم فوق فتحة المهبل، ومن السهل تحديدها اذا استلقت المرأة على ظهرها


وقاستها بالأصبع، وستستجيب هذه الأنسجة على الفور بأن تتورم، ويحمل هذا التورم معني وجود البقعة، ويجعل هذا اللمس المرأة تشعر وكأنها تحتاج الى التبول، ولكن بعد بضع ثوان تحس بالمتعة.

ويعتبر هذا التحفيز بالنسبة للكثير من النساء غير مريح بغض النظر عن مدى استمراريته، وتختلف الاستجابة الفسيولوجية من النشوة في مناطق حي عن الردود التي تشبه هزات الجماع، فخلال هزات الجماع فان نهاية المهبل تقترب من الفتحة، ويندفع عنق الرحم الى أسفل داخل المهبل.

وتطرد أكثر من 50% من النساء أنواع مختلفة من السوائل من مجرى البول أثناء الإثارة الجنسية أو الجماع، وأظهرت الدراسات وجود ثلاث أنواع من السوائل هي البول وشكل مخفف من البول والسائل المنوي الأنثوي، ويمكن لبعض النساء أن تختبر اطلاق هذه السوائل أثناء عملية الاستثارة أو ممارسة الجنس، ولكن الأغلبية تختبره أثناء هزة الجماع وخاصة خلال النشوة في المنطقة جي.

ويعتبر اخراج البول أثناء ممارسة الجنس عادة نتيجة الاجهاد أو سلاسة البول، وبعض النساء يعانين من أعراض سلاسة البول بسبب الاجهاد عند العطس أو السعال أو الضحك، ولكنه سيتسرب أيضا خلال ممارسة الجنس.

ويؤدي خروج البول أثناء ممارسة الجنس الى تقلصات العضلات القوية المحيطة بالمثانة أثناء النشوة الجنسية للإناث مما يؤدي للإفراج عن السوائل الأخرى أيضا، وتعتبر السوائل التي تفرزها المرأة عند استثارة المنطقة جي مختلفة تماما، فأظهرت تحليلات كيميائية أنها اشبه بإفرازات البروستاتا عند الذكور.

ولا يمكن وصف المنطقة جي بكيان متميز واحد، فالكثير من النقاش والبحوث أجريت عليها وعلى تأثيرها على النشوة أو انتاجها لها، ووجدت الدراسات أن المنطقة جي يمكن أن تقع في المنطقة حيث البظر ومجرى البول والمهبل، وهناك العديد من الهياكل في هذه المجمع والتي يمكن أن تنتج أحاسيس متنوعة تحفز النساء.

وناقشت دراسات أخرى أن منطقتين على وجه التحديد مرشحات بوصفهما المناطق جي وهي البروستات الأنثوية والبظر، وتقع الأولى ضمن اسفنجة مجرى البول، وهي وسادة من النسيج تقع في مجرى البول وتحتوي المنطقتان على أعصاب كثيرة مما يفسر حساسيتها عند التحفيز.

ويمكن للمرأة أن ترى البظر بعينها، الا أنها تمتد الى ما هو أبعد من المنطقة المرئية، وبصر النظر مكانه الاقرب من المهبل فانه يطوق مجرى البول، ويعتقد العلماء أن منطقة جي توجد لدى النساء دونا عن أخريات، فلا يمكن تحفيز كل النساء من منطقة واحدة.

ولا يعني أن المرأة التي لا تمتلك منطقة جي لديها مشكلة في الوظيفة الجنسية، ولكن الحياة الجنسية لديها صلات فسيولوجية ونفسية واضحة، بالبشر مختلفون من ناحية التشريح الفسيولوجي أيضا.

ويعرف العلماء أن ما يحفز بعض النساء مختلف عما يحفز أخريات، وتختلف هزة الجماع من امرأة الى أخرى فهذه تجربة فريدة من نوعها، ويعني تعقيد النشاط الجنسي البشري والأعضاء التناسلية الانثوية أن المرأة تصل الى النشوة بطرق متعددة، فبعض النساء قادرات أن يصلن الى النشوة الجنسية دون وجود شريك، من خلال العادة السرية.

وتصل بعض النساء الى النشوة من خلال تحفيز البظر، في حين أن بعضهن الاخر من خلال تحفيز المهبل، وتشير التقارير أن هناك نساء يحفزن من خلال القدم أو الاذن، ولا يعتبر الانسان ايضا غريبا أو مختلا وظيفيا اذا لم يتمكن من العثور على المنطقة جي، ولا تعتبر المرأة أيضا غريبة أو غير طبيعية اذا طردت السوائل خلال الاستثارة الجنسية، فالشهوة والرغبة والمتعة أمور فردية، وعلى الجميع أن يجد طرق تلبي احتياجاته الجنسية.

وتدعم نجمة هاري بوتر النسوية ايما واتسون النساء على ايجاد مواقع على شبكة الانترنت لاستكشاف حياتهم الجنسية أكثر، ويدعى الموقع OMGYes وهو مكان رائع لاستكشاف طريق مختلفة تشعر من خلالها المرأة بالمتعة الجنسية.

حاولوا تعزيز صحتكم الجنسية بهذه الفيتامينات

إن كنتم تبحثون عن طرق طبيعية لتعزيز الصحة الجنسية لديكم، نحن اليوم من خلال هذا الموضوع سنقدم لكم فيتامينات لتعزيز الصحة الجنسية.

الأوميغا 3

تحتوي الأوميغا 3 على دهون معروفة بزيت السمك وهي دهون غير مشبعة تعمل على انتاج الهرمونات الجنسية وهي هرمون التستوستيرون وهرمون الاستروجين. الى جانب ذلك تساعد أحماض الأوميغا3 الدهنية على حماية وظائف الجهاز العصبي التي تتحكم بشكل مباشر بالأجهزة التناسلية.

الفيتامين A

ان نقص الفيتامينA  يسبب بانخفاض انتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال والنساء، فعند الرجال قد يسبب بانكماش الخصية واما عند النساء فقد يسبب ضمور في المبايض.

الفيتامين B9

هذا الفيتامين مهم جدا للصحة الجنسية ويتطلبه الجسم لتجديد الخلايا. يمكنكم ايجاد الفيتامين B9  أو ما يعرف بحمض الفوليك في الخضراوات الورقية كالسبانخ والخس وأيضا في الفواكه على مثال الأفوكادو.

الفيتامين E

يحسن هذا الفيتامين نشاط الحيوانات المنوية ويساعد على سيولة الدم اللازمة للإنتصاب. يتواجد الفيتامين E في المكسرات كاللوز وفي الخضار كالهليون.

الفيتامين B6

يعد هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات المعززة للصحة الجنسية لأنه يقوي الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة. بالإضافة الى ذلك يزيد هذا الفيتامين من هرمونات الذكورة والأنوثة ويقلل من الإحساس بالإرهاق عند الرجل.

الفيتامين C

يمنح هذا الفيتامين زيادة في تدفق الدم الأمر الذي يسهل الانتصاب عند الرجل وتممد العضو ويعطيه قدرة من الصلابة لحياة جنسية فعالة، ونجده في الفواكه الحمضية.

الفيتامين B12

يرمم هذا الفيتامين الخلايا ويحافظ على الصحة العامة وعلى القدرة الجنسية عند الرجل والمرأة. نجد هذا الفيتامين بوفرة في الأغذية البحرية ولحم البقر والكبد.

وصفات طبيعية للتخلص من اسمرار الركب

تواجه الكثير من النساء مشكلة اسمرار الركبة نتيجة التعرض المستمر لأشعة لشمس المباشرة أو في فصل الشتاء بسبب عدم توافر العناية اللازمة في لهذه المنطقة تحديداً وهو أمر غير صحي لأن العناية بهذه المنطقة لا يجب أن تقل أهمية عن العناية بمناطق أخرى كبشرة الوجه مثلاً. لذا في هذا الموضوع  سنقدم لكم بعض الوصفات للتخلص من اسمرار الركبة.

وصفات للتخلص من اسمرار الركبة

ماسك صودا الخبز

خلط ملعقة كبيرة من مسحوق صودا الخبز مع ملعقتين كبيرتين من الماء ثم وضع المسحوق على الركبتين ونقعهما لمدة 5 الى 8 دقائق ثم بعد أن ينشف الخليط ترطيب اليدين وفرك الركبتين بشكل دائري من 5 الى 7 دقائق وبعدها غسل المنطقة بالماء البارد وتجفيفها بشكل جيد، من ثم وضع كريم مرطب بحسب ما يناسب بشرة كل شخص.

ماسك اللوز

خلط ملعقة كبيرة من اللوز وملعقة من قشور اللوز الناعم ومزج الخليط جيداً حتى تتماسك العجينة بشكل جيد ثم وضع الخليط ونقع الركبتين بخاصة على المناطق الداكنة لمدة 10 دقائق مع التدليك والتقشير لمدة 5 دقائق للتخلص من الخلايا الميتة المتبقية في هذه المنطقة ثم غسل الركبتين بالماء البارد.

ماسك الليمون

يعتبر الليمون مبيض طبيعي لذلك ينصح باستعماله للتخلص من اسمرار الركبتين عن طريق عصر ليمونة على الركبة ونقعها لمدة 10 دقائق وترك العصير ليجف. ثم بعد ذلك استعمال الماء البارد لغسل هذه المنطقة. استعمال الكريم المرطب دائماً بعد ماسك الليمون لأنه يحتوي على نسبة أسيد مرتفعة.

ماسك الشوفان

خلط ملعقتين كبيرتين من مسحوق الشوفان مع ملعقتين كبيرتين من العسل ثم وضع المعجون على الركب للتخلص من اسمرار الركب ونقعهما حتى يجف الخليط ثم غسل الركبتين بالماء البارد.

أفضل 10 أشياء يمكن الحصول عليها مجانا من الإنترنت

في رحابة الإنترنت وصفحاته التي تتزايد يومًا بعد الآخر، ثمة أمور كثيرة يمكن الاستفادة منها دون الاضطرار إلى دفع المال، لكن ثمة أناس كثر يضيعون تلك الفرص.

موقع "ومنزداي" قام بجرد قائمة أمور يمكن الاستفادة منه بشكل مجاني على شبكة الإنترنت دون الاضطرار إلى دفع المال.

من أبرز تلك الفرص المجانية، دورات تعلم اللغات الأجنبية، إذ هناك مواقع تقدم دروسا مبسطة ومفيدة، من بينها يوتيوب و"lang8" و"Duolingo"، وبإمكان المتعلم أن يتفادى دفع أقساط مكلفة.

في مقام ثان، بوسع مستخدم الإنترنت أن يستغل الشبكة في تطوير نفسه على الصعيد المهني، سواء عبر الاستفسار عن المناصب المتاحة، أو الاطلاع عما تتطلبه من مهارات وكيفية التحضير لمقابلات العمل، وهي إرشادات على درجة كبيرة من الأهمية تتيح فرصا واعدة.

فضلا عن ذلك، توجد كتب صوتية مهمة على الإنترنت يمكن تحميلها وسماعها في أوقات وأماكن مختلفة، ويمكن التحميل عبر مواقع عدة منها "project Gutenberg" و"Feedbooks" و"smathwords".

أما موقع archive فيوفر لزواره الاطلاع على عدد كبير من الكتب والأفلام والبرامج والألعاب القديمة، بالصيغة التي ظهرت بها قبل سنوات أو عقود، بينما يسمح موقع futureme لمن يزورونه بأن يبعثوا برسائل إلى أنفسهم ويحددوا تاريخ وصولها مستقبلا، وذلك كي يطلعوا على نظرتهم إلى الحياة في فترة مضت.

الأمر السادس المتاح مجانا على الإنترنت، بحسب القائمة، هو إرشادات يوتيوب التي توضح لك كيفية تشغيل بعض البرامج الإلكترونية، والتي يمكن أن تعوض دور المدرس وشروحاته المستفيضة، بينما يقدم موقع "غوغل مابس" دليلا إلى العناوين دون الاستعانة بشخص يعرفها بشكل فعلي.

وتضم صفحات الانترنت مواقع عدة للعروض المحفزة لمختلف المنتجات، وبالتالي، يمكنهم أن يقتنصوا بعض الأمور بثمن أقل قياسا بالثمن الذي تباع به في المتاجر بطريقة مباشرة.

وإذا أراد مستخدم الانترنت أن يتزود بمعارف ثقافية عليه أن يدرك أن في الشبكة حجما هائلا من الأفلام الوثائقية التي لا تتطلب سوى عملية بسيطة لمشاهدتها، سواء تعلق الأمر بالعلوم الدقيقة أو العلوم الإنسانية من تاريخ وعلم اجتماع ونحو ذلك، وذلك بزيارة موقع مثل documentaryheaven.

وفي حال احترت في أي فيلم تشاهد في ليلة ما، ليس لك إلا أن تلجأ إلى موقع agoodmovietowatch، وعندها ستجده يقدم لك المناسب لما ترغب فيه بحسب ما قمت بتحديده من مواصفات.

وتنصح القائمة الراغبين في تعلم البرمجة على الإنترنت بزيارة codeacademy، حيث سيجدون معلومات مفصلة وبسيطة، في حال لم يرغبوا في الجلوس إلى مدرس يلقنهم الأمور بشكل مباشر، وربما بعد دفع مبالغ مهمة من المال

الرياضات العشرة الأشهر في العالم.. ماذا تعرف عنها؟

لا تمثل الرياضة سبيلًا للمتعة والترفيه وحسب، وإنما تساهم الرياضة بشكل كبير في تشكيل عادات وتقاليد المجتمعات حول العالم. كذلك تساهم الرياضة في تشكيل الاقتصاد. وربما التأثير بشكل كبير في مجريات السياسة حول العالم بشكل غير مباشر في معظم الأحيان. الرياضة هوية كذلك، ينتمي عددٌ كبيرٌ من المهتمين بالرياضة حول العالم لروابط المشجعين. تمثل هذه الروابط نمطًا للحياة والتعامل، وليست وسيلةً للترفيه وحسب. في هذا التقرير نستعرض عددًا من أكثر الرياضات انتشارًا حول العالم.

10- الجولف:

تتمتع رياضة الجولف بعدد كبير من المتابعين والمعجبين حول العالم. يصل عدد المعجبين بهذه الرياضة إلى ما يقارب 450 مليار شخص حول العالم. تنتشر رياضة الجولف بشكل أساسي في قارة أوروبا، وأمريكا، بالإضافة إلى كندا. تشتهر الجولف في الدول المتقدمة، وتحتاج إلى الكثير من الاستثمارات لبناء البنية التحتية، حيث تكلف ملاعب الجولف أموالًا هائلة لا تستطيع كل الأندية توفيرها لأعضائها.

9- الكرة الطائرة:

تنتشر الكرة الطائرة بشكل أساسي في قارات أوروبا، وأستراليا، وأمريكا. مع عدد معجبين يصل إلى 900 مليار شخص حول العالم. تمتلك رياضة الكرة الطائرة أكبر عددٍ من الاتحادات حول العالم. وتنتشر كما هو حال رياضة الجولف في الدول المتقدمة. ترتبط رياضة الكرة الطائرة دائمًا بالشواطئ والاستمتاع بالمياه، ولذا تكون أكثر شهرة في المدن الساحلية.

8- هوكي الجليد:

رياضة الشتاء الأكثر شهرةً في البلاد التي تهطل فيها الثلوج. تنتشر هوكي الجليد في أمريكا، وكندا، وروسيا بشكل أساسي. «إن إتش إل» هو الاتحاد الأكبر لرياضة هوكي الجليد، ويحقق أرباحًا سنوية تصل إلى 4 مليارات دولار أمريكي. تتنافس فرق هوكي الجليد كل عام للفوز ببطولة العالم، تليها من حيث الأهمية بطولة أوروبا.

7- فورميلا 1:

رياضة سباقات المركبات الأشهر بلا منازع. يحضر موسم سباقات الفورميلا، والذي يمتد كل عام من شهر مارس إلى شهر نوفمبر، ما يقارب 550 مليون متابع لهذه الرياضة. تُدر الرياضة على العاملين بها أرباحًا سنويةً تصل إلى ملياري دولار أمريكي. يحصل السائقون في المتوسط في رياضة الفورميلا على 5 ملايين دولار أمريكي سنويًّا. بينما يحصل أفضل السائقين حول العالم مثل سباستن فيتل على ما يقارب 50 مليون دولار سنويًّا.

6- الرغبي:

الرغبي هي لعبة جماعية بدأت في إنجلترا. تنتشر الرغبي بشكل أساسي في بريطانيا، وإسكتلندا، ونيوزيلاندا، بالإضافة إلى بعض دول جنوب أفريقيا. تمتلك فرنسا أفضل اتحاد للرغبي حول العالم، يضم عددًا من أمهر اللاعبين. تعد ثاني لعبة من حيث عدد المشاهدات بعد كرة القدم، حيث تم بيع حوالي اثنين ونصف مليون تذكرة لمشاهدة مباريات الرغبي عام 2015.

5- العدو " الجري " :

تضم رياضة العدو عدة رياضات أخرى مثل القفز، والعدو لمسافات طويلة. تتمتع رياضة العدو بانتشار متساوٍ بين الرجال والنساء حول العالم. يأتي أشهر العدائين من قارة أفريقيا، وتعد رياضة العدو الرياضة الأكثر تمثيلًا في الأولمبياد، حيث تُمَثل كل دول العالم تقريبًا في هذه الرياضة. بعيدًا عن الرياضات الجماعية، العدو هي الرياضة الفردية الأكثر مشاهدةً حول العالم.

4- التنس:

يصل عدد المعجبين برياضة التنس حول العالم إلى حوالي مليار متابع. التنس رياضة ثمينة للغاية سواء من حيث الطبقات الاجتماعية التي عادة ما تحضر مباريات التنس، أو من حيث الجوائز المالية التي تُمنح للاعبين. يحصل لاعبو التنس على جوائز مالية، هي الأعلى على الإطلاق وسط الألعاب الفردية. تنتشر رياضة التنس في أوروبا، وآسيا، وأمريكا.

3- الكريكت:

ربما لا تعرف الكثير عن الكريكت، لكن يكفي أن تعرف أن عدد المعجبين بهذه الرياضة يصل إلى مليارين ونصف مليار متابع حول العالم. إذا لم يكن هذا العدد كافيًا لبيان أهمية اللعبة، فهي الرياضة الأكثر مشاهدة حول العالم بعد الرغبي وكرة القدم. تنتشر رياضة الكريكت بشكل أساسي في آسيا، خاصة الهند، وهي من أكثر الرياضات نموًا حول العالم.

2- كرة السلة:

رياضة العمالقة كما يحب المتابعون وصفها، رغم أن كرة السلة لا تحظى بانتشار كافٍ في الكثير من دول العالم. إلًا أنها من أفضل الرياضات من حيث الأرباح. حيث حصل أكبر اتحادات كرة السلة العام الماضي على أرباح وصلت إلى أربعة ونصف مليار دولار أمريكي. كرة السلة هي أسرع رياضة من حيث النمو والانتشار حول العالم.

1- كرة القدم:

رياضة الشعوب تتربع على رأس القائمة بحوالي 4 مليار متابع حول العالم. كرة القدم هي الرياضة الأكثر مشاهدة حول العالم، ويعتبر كأس العالم لكرة القدم الحدث الأكثر مشاهدةً على الإطلاق. تتربع كرة القدم كذلك على عرش الأرباح؛ حيث تحقق أكبر أرباح للاتحادات واللاعبين مقارنةً ببقية الرياضات، وتتنافس الشركات الكبرى حول العالم لرعاية الفرق الشهيرة.

لماذا نرى أشياء تسبح في مجال رؤيتنا ثم تختفي؟

---

هل سبق ولاحظت يومًا بعض الأشياء تعوم في مجال رؤيتك عندما تلقين بنظرك الى السقف أو الى أرضية موحدة وواضحة اللون وعندما تمعنين النظر فيها تختفي؟ ما هو التفسير العلمي لهذه الظاهرة وهل هي طبيعية؟ اليك كل ما يجب أن تعرفيه في هذا الخصوص في هذا المقال 

على الأغلب فإننا جميعنا قد اختبرنا هذه الظاهرة، أشياء تشبه الكرات الصغيرة تسبح في مجال الرؤية، وتختفي بمجرد التركيز عليها لتعاود الظهور عندما ننظر الى شيء آخر. لكن هل هذه الظاهرة طبيعية؟

تعرف هذه الظاهرة بـ "العوائم" او "Muscae Volitantes" والذي يعني "الذبابة الطائرة". وهي عبارة عن أجسام صغيرة تكون جزءًا من نسيج أو خلية دم حمراء أو كتلة من البروتين، تلتسق على شبكة العين وتعلق في السائل الزجاجي الذي يملأ هذه الأخيرة لذلك تتحرك مع حركة العين.

ترين هذه العوائم بشكل واضح عندما تحدقين بالسقف أو بأرض ذات خلفية لون موحدة لأنها تجعل من السهل تمييزها. لا تشكل هذه العوائم أي خطر على نظرك في أغلب الأوقات إذا لم تكون كميات هذه الأجسام كبيرة وتظهر لديك بصفة دائمة.

فضلًا عن أن يمكنك حماية نظرك وتلافي ظهور هذه العوائم الى حدّ كبير من خلال:

• تناولي الأطعمة الغنية بفيتامينات C و E وبالزنك واللوتين لأنها تساعدك على الوقاية من المشكلات البصرية التي تظهر مع تقدّمك في السنّ.
• ارتدي النظارات الشمسية الطبية لحماية شبكة العين من التضرّر بسبب الأشعة ما فوق البنفسجية.
• تلافي النظر الى هاتفك المحمول أو الكمبيوتر أو القراءة في الظلمة لأنك تضرّين شبكة العين.
• وأخيرًا، عليك النوم 7 ساعات على الأقل من أجل إراحة جسمك بشكل عام ونظرك بشكل خاص.

دماغنا يكره جسمنا … 8 حيَل لتمرين دماغنا على أن يحبّ جسمنا

1- أنظري إلى الجهة الإيجابيّة
عندما تنظرين إلى وجهكِ أو جسدكِ في المرآة (أو في الصور) وجّهي نظركِ عمدًا نحو الأمور التي تحبّينها في نفسكِ – وحدّقي طويلًا. قولي كلامًا لطيفًا عن هذه الأمور ودعي نفسكِ تتخيّلين كيف يحبّها الآخرون أيضًا.

2- عانقي الصورة العامة
دعي عينَيكِ تتجوّلان برفق على وجهك وجسمك من دون توقُف أو تفكير بما تريدين تغييره.
أنتِ أكثر من أجزاء مجتمعة. أنتِ إنسان كامل وتستحقّين أن تؤخَذي كلّكِ بعين الاعتبار.

3- إعلمي أن الخيار يعود لكِ
هل ستجدين نفسك نائمة في العادات السلبيّة؟ بالطبع! ولكن تذكّري أن الخيار يعود لكِ: هل ستختارين العادات القديمة أم أنك ستختارين مخطّطات جديدة؟

4- أثيري إعجاب نفسكِ
إنتشي في عملكِ واندفعي إلى أقصى الحدود في النادي الرياضي وتعلّمي مهارة ذكيّة. لا يهم ما هي طالما أنكِ ترينها مثيرة للإهتمام. فالتركيز على ما يمكنكِ فعله بدلًا من التركيز على ما تشبهين هو جزء أساسي في إعادة برمجة الدماغ.

5- إكتشفي جسمكِ
حدّدي موعدًا لتكتشفي جسدك! (حسنًا لقد وصلنا!) من الأفضل أن تكتشفي وخذي وقتكِ. لاحظي الخطوط والمنحنيات في جسدكِ. تخيّلي ما يجب أن يراه حبيبك (السابق أو المستقبلي أو الوهمي) عندما ينظر إليكِ. تأمّلي واكتشفي نفسكِ من هذا المنطلق أو من أي منطلق آخر يسمح لكِ برؤية نفسكِ بطريقة حسنة.

6- تمرّني ألا تقارني نفسكِ بالنساء الأخريات
لكلّ واحدة منّا هديّة خاصّة لتقديمها وجمال النساء الأخريات أو نجاحهنّ لا يلغي جمالكِ ونجاحكِ. لا تقارني نفسك بوردة أو بأقحوانة ولا تستنتجي أن واحدة جميلة والأخرى قبيحة.

7- وتذكّري أنهنّ بشر أيضًا
حتى المرأة الأكثر "كمالًا" لديها عالم عاطفي غنيّ وفوضوي مليء بإدراكاتها الملتوية وبعدم الأمان والصعوبات. قد يبدو من السخافة أو الجنون تخيُّل أن امرأة رائعة ورشيقة قد تشعر بالإنزعاج ولكن قد يبدو عدم الأمان الذي تشعرين به أنتِ سخيفًا أو مجنونًا بالنسبة إلى شخص أقلّ رشاقة منك.

8- تذكّري أنكِ تهدمين حياة برمّتها من خلال انتقاد الوجه أو الجسم
هذا لا يحصل في ليلة وضحاها. مارسي وتحلّي بالصبر والشفقة. واستمرّي بالمِضيّ قُدُمًا.

إختراعات مذهلة ستسهل حياتك!

---

دائماً ما نصادف خلال التسوّق أو تصفّح مواقع الإنترنت إختراعات كثيرة تدهشنا أحياناً بغرابتها، ولكنّ معظمها يكون إمّا صعب الإستخدام، أو حتّى في بعض الأوقات غير مفيد إطلاقاً... في هذا السياق، جمعنا لكِ بعض الإختراعات المبتكرة، والتي تستطيعين الإستفادة منها أيضاً في حياتكِ اليوميّة أيتها الأم!

محتارةٌ في أمركِ أين تضعين اللوح الخاص بالكيّ؟ إستعمليه أيضاً كمرآة في غرفة نومك!

لا قلق بعد الآن من إضاعة مفتاحكِ مع هذا الإختراع الذي يقوم بفتح وإقفال الباب من خلال تطبيق على الإنترنت!

لا تضيّعي وقتكِ في فصل الصفار عن البياض مع هذه الأداة البسيطة.

وعاء مذهل للإستمتاع بالفوشار بعيداً عن الحبوب التي لم يتم فرقعتها!

بطاريات مذهلة مزوّدة بوصلة USB للإستخدام مع مختلف الأدوات الإلكترونيّة والهواتف المحمولة.

تجدين صعوبة في تنظيف المكنسة من الغبار والشعر بعد إستخدامها؟ وجدنا لكِ الحلّ!

الآن، أصبح بإمكانكِ معرفة أين وصلتِ بالتحديد لدى قراءة أي كتاب، وذلك إستناداً إلى الكلمة وليس الصفحة.

قومي بطلاء أظافركِ دون عناء مع هذا الإبتكار المذهل!

لن تجدي صعوبة في سكب السلطة في صحنكِ مع هذه الملعقة المميزة وغريبة الشكل.

هل تمنيتِ يوماً لو أنكِ تستطيعين النوم بسهولة في المقعد الخلفي من السيارة؟ لا مشكلة! هذا الإختراع مناسب بالأخص للأطفال في الرحلات الطويلة.

لأسباب لا تتوقعها... حشر طفل في انبوب بلاستيكي

نقلت صحيفة مترو البريطانية  طفل وهو محشور داخل انبوب بلاستيكي رافعا يديه وكأنه مستسلم امام حدث غير متوقع حيث تم تحميل الصورة إلى أحد مواقع التواصل الاجتماعي (Reddit) من قبل المستخدم Bretstar، الذي قال إنه يعمل في مستشفى وتسائل عن اسباب حشر الطفل في هذا الانبوب البلاستيكي .

وبالرغم عدم الكشف عن اسم الطفل الذي يخضع لفحوصات طبية اتضح ان الانبوب هو بالواقع جهاز أشعة X.

ولعل شكل الانبوب بهذا الشكل للسيطرة على حركات الطفل والمعروف ان الطفل في هذا العمر يصعب السيطرة علية خاصة مع اجراء الفحوصات الطبية الدقيقة .

ولاقت هذه الصورة تفاعلا بين مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي بين متعاطف مع حالة الطفل المرضية وبين الشعور بالامل للتطور التكنلوجي في استخدام الاجهزة الطبية .

ربما الكثير منا اجرى الفحوصات باستخدام أشعة X في المستشفيات وفي كل مرة تجلس في غرفة الأشعة السينية داخل جهاز الفحص أو يتم تسليط الأشعة عليك , الان انه في هذه الصورة تختلط عليك الامور لغرابة شكل الجهاز ولتطوره التقني .

والأشعة المقطعية هي أحدى وسائل التصوير الطبي تعتمد على الأشعة السينية (أشعة إكس) تستخدم في تكوين صورة ثلاثية الأبعاد لأعضاء الجسم الداخلية. وتتكون عن طريق عدة صور ثنائية الأبعاد تلتقط حول محور ثابت للدوران.

ويتميز التصوير المقطعي المحوسب بوضوح عالي جدًا للصورة ويُظهِر تفاصيل العظام بشكل متناهي الدقة بعكس تصوير الرنين المغناطيسي الذي يصور الأنسجة الرخوة بدقة عالية.

تعود تسميتها إلى كون هذه الطريقة تعطى صورًا شعاعية على شكل مقاطع للجسم، يجري التصوير المقطعي المحوسب بواسطة جهاز خاص، يسمى جهاز التصوير المقطعي المحوسب أو الماسحة المقطعية المحوسبة، تتميز هذه الطريقة بدقتها، تعطي صورًا واضحة، ويمكن أن تعطي صورًا لأماكن قد تكون من الصعب تصويرها بالتصوير الشعاعي التقليدي، كذلك يمكن عملها بشكل سريع ودقيق.

نصائح اساسية لتعتادوا ممارسة الرياضة يومياً

على الرغم من أن أحداً لا يختلف على أهمية الرياضة في حياة الانسان، وفوائدها الجمة على الصحة، الا ان هذا الموضوع لا يكون مرغوباً لدى الكثيرين. وقد يكون من الصعب على الاشخاص الالتزام بها، نظراً لما تحتاجه من وقت ومجهود. ومن هنا نقدم لكم في هذا الموضوع عبر موقع صحتي نصائح للتعود على ممارسة الرياضة يومياً.

نصائح للتعود على ممارسة الرياضة يومياً

- النوم: يعد النوم المبكر من أكثر الأمور التي تلعب دوراً ايجابياً في المثابرة على ممارسة الرياضة، اذ ان الاستيقاظ المبكر تساعد على توفير بعض الوقت للقيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي، لا سيما في الصباح الباكر الذي يعد الوقت المناسب لممارسة الرياضة.

- المداومة: قد يكون ممارسة الرياضة بانتظام من الأمور الصعبة في البداية، الا ان المداومة على الرياضة يومياً ولفترة شهر ونصف على الأقل تجعلها من الأمور الاساسية في الحياة ونوع من العادة التي لا يمكن الاستغناء عنها ما يضمن الصحة لمستقبل أفضل.

- رياضات مناسبة: ان من يسعى الى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام عليه أن يختار الرياضة المناسبة له لتكون الممارسة تحت عنوان الشغف والحب، ومن هنا يجب العمل على اختيار الرياضة التي تفضلونها وممارستها حيث تتحول الى محفذ.

- التغذية: تلعب التغذية دوراً كبيراً في الحفاظ على المداومة على ممارسة التمارين الرياضية، حيث بتناول الأغذية الخفيفة يمكنك التشجع والذهاب يومياً إلى التمرين، في حين ان الوجبات السريعة تؤدي الى كسل الجسم وعدم رغبته في القيام بالتمارين الرياضية.

- المشاركة: ان مشاركة التمارين الرياضية مع الاصدقاء تشكل نوعاً من التحفيذ القوي للذهاب يومياً الى النادي.

6 امور إياك وقولها للأم المنجبة الكثير من الأطفال!

---

يميل بعض الناس عادة الى اصدار التعليقات عشوائية كانت وعفوية أو عن سابق تصميم لدى كل ما يرونه غريبًا أو جديدًا. وأبرز ضحايا هذه التعليقات هنّ غالبًا الأمهات اللواتي يجنبن اطفالًا عدة واللواتي يتعرّضن للكثير من التعليقات الإيجابية والسلبية التي تسبّب لهنّ الإنزعاج. وفي هذا الصدد سنعرض لك أبرز العبارات التي لا يجدر بك قولها للمرأة المنجبة لأطفال عدة في هذا المقال من عائلتي.

"بالتأكيد أنهم يتعبونك كثيرًا": طبعًا إنّ تربية أطفال عدة هي مهمة صعبة كثيرًا، لكن ليس من الضروري أن تذكري أمهم بمشقة تربيتهم. كما أنك عزيزتي بصرف النظر عن علاقتك بها لست مخولة للتعليق على هذا الأمر لأنك تضايقينها بذلك.

"لا أدري كيف تستطيعين ذلك": لا شك في أنّ بعض الأمهات يتمتّعن بقوة جسدية خارقة تمكّنهن من الإعتناء بأطفال عدّة على أكمل وجه، لكن أغلب الأمهات لا يستطعن التوفيق بين هذه الأمور كلها وذلك يضايقهنّ كثيرًا لذا ليس من الضروري أن تقومي بتذكيرهنّ بذلك.

"هل تعرفت على وسائل منع الحمل": إياك أن تقولي هذه العبارة للأم المنجبة لأطفال عدة عزيزتي فحتى لو كان هدفك الممازحة لن تكون الامور كما تظنين لأنّ الأم ستعتبره إهانة وسخرية منها.

"هل كلهم أطفالك؟": سواء كنت تسألين فعلًا أم تمازحينها، إياك أن تقولي هذه العبارة لأم الأولاد الكثر لأنها ستعتبره سخرية منها.

"هل ستنجبين غيرهم": تعتبر الأم المنجبة لأطفال عدة هذا السؤال كنوع من التطفل على حياتها الشخصية وهذا الأمر لا يعني أحدًا سوى هي وزوجها لذا وفّري على نفسك الإحراج ولا تسألي هذا السؤال.

"كم تتمنين الهدوء": وأخيرًا، لا تقولي هذه العبارة لأي أم عزيزتي فهي حتى لو واجهت الكثير من الصعوبات في تربيتهم وحتى لو أنهكها شقاؤهم سيبقون عالمها الذي تعيش فيه ومن أجله ولن تتقبّل أبدًا أي تعليق سلبي عنهم.

9 أشياء تجعلك تبدو أبشع

هناك دائماً طرق توصل لها العلم لقياس جوانب حياتنا اليومية، حتى البشاعة والجمال! وفي 2015 نشرت دراسة بقائمة أشياء تجعلك أكثر جاذبية في "Business Insider"، وتعلمنا خلالها أن طرقاً بسيطة مثل تمشية الكلب وعزف الموسيقى هي طريقة جيدة لتقوية النفس، ولكن فعلياً هل نحن مسؤولون عن أسباب انخفاض جاذبيتنا؟

فحسب الدراسات الكثيرة التالية، فإن هذه الأسباب هي التي تؤدي لبشاعتنا، أو قلة جاذبيتنا:

- قلة النوم:

في العادة يظهر الشخص متعباً وأقل تقبلاً عندما ينقصه نوم، وفي دراسةٍ أجريت عام 2010 فإن الأشخاص الذين ناموا لمدة 8 ساعات تم تقييمهم بأكثر صحية وجمالا وسعادةً من الذين لم يناموا في آخر 31 ساعة.

- اللؤم:

في دراسةٍ صينية أخرى عام 2014 فإن الدارسين قاموا باختبار تأثير صور الأشخاص وهم في حالتهم الطبيعية دون ابتسام أو عبوس، وكان الأشخاص الذين يعطي شكلهم انطباع الصدق والاحترام أكثر قرباً وتقبلاً وجمالاً من الأشخاص الذين تبدو عليهم صفات الشر وشكل اللؤم.

- لغة الجسد الانكماشية:

أي انكماش الجسد والشخص على نفسه خلال الحديث، ومن هنا تأتي أهمية الوقفة والأداء، بحيث يكون الجسد أكثر ثقةً وراحةً. وحسب دراسةٍ في 2016 فإن لغة الجسد الانكماشية تجعلك تبدو أقل جاذبية، ولهذا يحب تغيير شكل الوقفة لتكون أكثر راحة مع حركةِ أيدٍ في نطاقٍ متوسط وليس كبيراً جداً وفي حالاتٍ مريحة.

- التوتر:

الاسترخاء يعطي جاذبية كبيرة.. ففي دراسة في عام 2013 فإن النساء الذين لديهم مراحل عالية من التوتر بسبب هرموناتهم يعتبرن أقل جاذبية، ولربما يعود هذا لأن نسب الكورتيزول العالية (وانخفاض الضغط) تعني الصحة والخصوبة.

- ظهور السعادة والفخر المفرط على الإنسان - الغرور:

تؤكد دراسة في 2011، بأن الأشخاص الجذابين يبتسمون ولكن بالحد المعقول المطلوب، أي ليس بطريقة مفرطة، فنتائج هذه الدراسة التي أجريت على 1000 شخص تقول بان الرجال قاموا بتقييم الفتيات اللواتي يبتسمن بالأكثر جاذبية عندما كانوا يظهرون سعيدين ولكن دون عجرفة أو تكبر.

- انعدام حس الفكاهة:

حسب دراسةٍ في عام 2009 تم التأكد من أن حس الفكاهة المتوسط هو المطلوب، ولكلا الجنسين.. فانعدام حس الفكاهة يؤثر على الجنسين بشكلٍ متساوٍ.

- الكسل:

في دارسة عام 2004 تم التأكد من أن قلة الحركة تعني قلة الجاذبية، بحيث تم تثبيت بأن الطلاب الذين تم تقييمهم بالدرجة الوسطى والأقل جاذبية هم الذين كانوا كسولين في مدة الدراسة.

- إذا كانت رائحتك معتادة جداً أو غريبة جداً:

علاقة رائحة الإنسان مثبتة بتأثيرها على الطرفين في أي علاقة، وفي دراسة تم إثبات أن الأشخاص يتفادون الشركاء والأزواج الذين لديهم رائحة قريبة منهم.

- عدم الصدق:

إن كان لديك القابلية للكذب عن بنودٍ أسياسية في حياتك مثل عمرك والدخل فإن هذه صفة طاردة للناس بكل سرعة، فإن الدراسات تؤكد أن الكذب هي أكثر ما يبعد الآخرين بشكلٍ مباشر، وأن الأشخاص الصادقين هم الذين يظهرون كالأكثر جاذبية دوماً.