ما هي المناطق الزرقاء ؟ ولماذا يعيش سكانها حياة أطول من غيرهم ؟

من منا لا يرغب بحياة تعمُرُها الصحة والعافية بعيدًا عن العجز والكبَر وما يتبعه من أمراض؟! هذا ما تجده فعلًا فيما يُعرف بالمناطق الزرقاء.

ما هي المناطق الزرقاء؟

هو مفهوم يُستخدم لتحديد المنطقة الديموغرافية والجغرافية للأشخاص الذين يعيشون حياة أطول من غيرهم تصل لـ 100 عام. البعض يشير إلى أن مقاطعة نورو في جزيرة سردينيا الإيطالية هي التي تضم أكبر عدد من المعمرين الذكور في الغالب. وبشكل عام تضم المناطق الزرقاء، أوكيناوا في اليابان، سردينيا في إيطاليا، نيكويا في كوستاريكا، لوما ليندا في كاليفورنيا، إيكاريا في اليونان.

بعض الخصائص التي جمعها الباحثون حول هذه المناطق

• يصل الرجال في سردينيا إلى عمر 100 عام بأعداد أكثر من أي مكان آخر في العالم.
• في منطقة (Seventh Day Adventists) في لوما ليندا في كاليفورنيا يعيش الناس فيها من 9 – 11 سنة أكثر من غيرهم في مناطق أخرى من البلاد.
• السكان الذين يصلون لمنتصف العمر في نيكويا في كوستاريكا لديهم فرصة أكبر بأربع مرات للوصول إلى 90 سنة أكثر من أي شخص آخر يعيش في الولايات المتحدة.
• الأشخاص الذين يعيشون في أوكيناوا لديهم أطول متوسط عمر متوقع بدون عجز أو إعاقة.

لماذا يعيش سكان هذه المناطق حياة أطول من غيرهم؟

اتضح أن طول العمر ليس مجرد نتيجة للجينات القوية، في حين أنها قد تلعب دورًا، معظم الباحثين يعتقدون أن 25% من ذلك مرتبط بالتاريخ العائلي. لكن ما قد يغلب هذا الأمر، الأسباب التي جعلت سكان هذه المناطق يعيشون حياة طويلة بدون إعاقات أو أمراض، والتي جمعها الباحثون كما يلي.

التنقل والحركة

لست بحاجة لتكون عداء حتى تعيش حياة أطول. الناس في تلك المناطق المذكورة يبقون نشطين بطرق أكثر طبيعية، مثل: البستنة، والمشي، وقيادة الدراجات، والسباحة، وغيرها، حيث يقومون بها على أساس منتظم.

هاري هاتشي بو

وهي الطريقة اليابانية المتبعة في الغالب في أوكيناوا، هاري هاتشي بو تعني (توقف عن الأكل عندما تشبع بنسبة 80%).

النظام الغذائي المعتمد على النباتات (شبه النباتي)

حمية البحر المتوسط غنية بالخضروات، والبقوليات، والفواكه، وزيت الزيتون، والحبوب الكاملة، والمكسرات. يتناول الناس في المناطق الزرقاء المكسرات مرتين إلى أربع مرات أسبوعيًا.

الاهتمام بالجانب الإيماني

الأشخاص الذين يكرسون وقتًا للجانب الروحي والإيماني تقل لديهم مستويات الاكتئاب، وأمراض القلب والشرايين، والانتحار.

وجود هدف

الأشخاص الذين لديهم أهداف واضحة في الحياة يعيشون أطول، وجود هدف في الحياة يساهم في خفض مستويات الاكتئاب.

العائلة أولًا

البقاء مرتبطًا بالعائلة هو أولوية في المناطق الزرقاء، فالمحبة والرعاية على ما يبدو تؤدي لسعادة أكثر، ونمط حياة صحي أفضل.

المجتمع المحيط

إحاطة نفسك بعلاقات صحية تؤثر إيجابًا على طول العمر. تبني العادات الصحية والحفاظ عليها أكثر سهولة حين يكون الإنسان محاطًا بأشخاص يشاركونه نفس التزاماته، وهو ما تجده في المناطق الزرقاء. ولا بد أن نذكر في النهاية، أن الأعمار جميعها بيد الله وحده.

تحديث من واتساب بميزات لطالما انتظرها المستخدمون

ينبغي لمستخدمي واتساب تحديث التطبيق الذي استحوذت عليه شركة فيسبوك بعدما أُضيفت العديد من الخصائص والمزايا إليه.

وحمل الإصدار الجديد رقم 2.17.1 لأجهزة آيفون العاملة بنظام التشغيل "آي أو إس"، عددًا من الميزات الهامة، أبرزها إمكانية إرسال الرسائل عند عدم توفر الاتصال بشبكة الإنترنت، ويتم إرسالها لدى معاودة الاتصال مجددًا بالإنترنت.

بالإضافة إلى ذلك، سيتمكن مستخدمو التطبيق الشهير للمحادثات من إرسال 30 صورة أو فيديو في آن معًا، الأمر الذي كان ينتظره المستخدمون منذ فترة طويلة.

قريبا.. وجهك "جواز سفرك" بمطارات العالم

يبدو أن جوازات السفر ستصبح قريبا من "الكلاسيكيات" التي لا حاجة لها، بالنظر إلى خطط لاعتماد نظام جديد في التعرف على المسافرين دون الحاجة إلى تلك "الوثيقة" الشهيرة.

ووفق ما أعلنته وزارة الهجرة الأسترالية وحماية الحدود، سيعتمد النظام الجديد، الذي من المقرر أن يتم تعميمه بحلول عام 2020، على استخدام تقنية التعرف على الوجوه، وربما أيضا بصمات الأصابع، بغية التعرف على المسافرين الذين يمرون عبر مطارات البلاد.

وستعفي هذه التقنية الجديدة المسافرين، القادمين إلى أستراليا أو المغادرين منها، من إظهار جواز سفرهم إلى ضباط الهجرة، وفق ما ذكرت صحيفة "تليغراف" البريطانية، التي أشارت إلى أنه سيتم إضافة محطات إلكترونية خاصة بالخدمة الجديدة.

وتأمل الحكومة الأسترالية من خلال هذه التقنية الحديثة إلى إنشاء نظام قادر على التعامل مع 90 في المئة من المسافرين بصورة تلقائية، ومن دون تدخل بشري، علما بأن نجاح التجربة سيؤدي على الأرجح تعميمها حول العالم.

وقال وزير الهجرة الأسترالي، بيتر دوتون، إن المشروع الذي سيبدأ العمل به في شهر يوليو المقبل من مطار كانبرا في العاصمة هدفه "اعتماد المسافر على نفسه في القيام بالإجراءات الضرورية، بالإضافة إلى تمكين ضباط الهجرة من التركيز بشكل كبير على الركاب "المشكوك في أمرهم"

ريال مدريد يتوج بلقب "ملك الاصابات"

 يعاني ريال مدريد بقيادة المدرب زين الدين زيدان، من لعنة الاصابات في صفوف لاعبيه، خلال الموسم الكروي الحالي، حيث تعرض غالبية أعضاء الفريق للاصابة، وبعضهم لأكثر من مرة، ولم ينجو سوى 4 لاعبين فقط.

في الوقت الحالي والمهم في الموسم، يفتقد ريال مدريد خدمات مارسيلو ومودريتش، وكارفاخال، جاريث بيل، خاميس رودريجيز، بيبي وكوينتراو.

أربعة لاعبين فقط، لم يدخلوا عيادة ريال مدريد هذا الموسم، هم البديل ماريانو، والبديل الأخر ناتشو، والحارس كاسيا ولاعب الوسط الشاب أسينسيو.

ريال مدريد ورغم الاصابات المتلاحقة، حقق العديد من النتائج المميزة، حيث يحتل صدارة الدوري الاسباني بفارق نقطيتن عن أقرب ملاحقيه ولديه مباراة مؤجلة، ووصل للدور الثاني من دوري أبطال اوروبا وسيلعب أمام نابولي الايطالي الشهر القادم، ومطالب اليوم الأربعاء بتحقيق نتيجة ايجابية أمام سلتا فيغو في دور الـ16 بكأس الملك.

حقق ريال مدريد رقما قياسيا في سلسلة المباريات بدون هزيمة بعدما وصل للمباراة رقم 40 وخسر أمام اشبيلية.

الحارس الأساسي، كيلور نافاس غاب عن بداية الموسم والتحق في صفوف الفريق خلال شهر ايلول اي بعد انطلاق المنافسات بأكثر من شهر.

في خط الدفاع، عانى الفريق كثيرا من الاصابات حيت تعرض الخط الخلفي لاصابات كثيرة، وفي مقدمتهم داني كارفخال الظهير الأيمن الذي تعرض لأكثر من مرة للاصابة هذا الموسم، وحاليا يغيب عن الفريق ويحتاج لفترة لا تقل عن شهر للعودة مجددا، كما يعاني الدفاع من غياب قلبه الأخر البرتغالي بيبي الذي غاب لفترات طويلة جدا، وهذه الأيام أيضا يغيب عن الفريق بعد تعرضه للاصابة الثالثة هذا الموسم، حتى ان عشاق الفريق الملكي لم يعد يتذكره.

دانيلو، الظهير الأيمن البديل الذي فشل في اثبات مكانته في الفريق غاب لمباراتين بسبب الإصابة خلال الموسم الحالي، وهو حال الظهير الأيسر البرتغالي كوينتراو الذي عاد للريال هذا الموسم لكنه امضى معظم الفترات في اصابة دائمة وشارك في لقاء أو اثنين كبديل.

مارسيلو، تعرض لإصابة في بداية الموسم وغاب لأسبوعين عن الملاعب، كما تعرض لإصابة جديدة ستبعده لمدة شهر. فيما تعرض المدافع الفرنسي فاران لاصابة وغاب عن الفريق لمباراة واحدة.

القائد الحاسم سيرجيو راموس، عانى من الاصابات هذا الموسم، وغاب عن صفوف الفريق في 12 مباراة.

في خط الوسط، عانى الريال كثيرا من ثبات في التشكيلة، وفي كل لقاء نشاهد عناصر جديدة، والسبب ليس الخيارات الفنية بقدر ما هي الاصابات المتلاحقة.

محور الوسط كاسميرو غاب عن الفريق في فترة مهمة من المنافسات بسبب تعرضه لكسر وفقد الفريق جهوده لمدة لا تقل عن شهرين، كما كان للرائع الأخر الكرواتي مودريش نفس المصير تقريبا بعدما غاب لشهر ونصف في الاصابة الاولى، وتعرض لوحدة جديدة خلال المباراة الأخيرة لفريقه، ستبعده لفترة عن الملاعب.

توني كروس، تعرض لإصابة أبعدته لمدة شهر كامل غاب على أثرها عن "الديربي" و"الكلاسيكو"، فيما عانى اللاعب الأخر ايسكو في بداية الموسم لالتواء في الكاحل، وتعرض بعدها لإصابة جديدة.

كوفاسيتش الورقة الرابحة في خيارات زيدان، اصيب في نهاية العام وغاب عن الفريق لثلاث مباريات، كما غاب زميله الأخر لوكاس فاسكيز لأربع مباريات بعد اصابته في مونديال الأندية.

في خط الهجوم، اصيب ألفارو موراتا وغاب عن مباريات هامة منها "الديربي" و"الكلاسيكو".

جاريث بيل، الذي ظهر في بداية الموسم بصورة مميزة، تعرض لاصابة قوية، قبل حوالي شهرين ومنذ وقتها لم يتدرب حتى الان على العشب الأخضر، ومتوقع غيابه لشهر ونصف على أقل تقدير. فيما غاب المهاجم الأخر الفرنسي كريما بنزيما عن فريقه لـ10 مباريات هذا الموسم.

كريستيانو رونالدو، اللاعب الذي حصد القاب العام الماضي، اصيب في نهائي أمم اوروبا وغاب عن الفريق كثيرا في انطلاق الموسم الحالي.

ريال مدريد يلعب اليوم أمام سلتا فيغو في كأس اسبانيا وخسر على ملعبه بهدفين لهدف.

هزة أرضية

 ذكرت مصادر مختلفة ان هزة ارضية ضربت مساء اليوم الاربعاء احدى الجزر اليونانية في البحر المتوسط وشعر بها اهالي قطاع غزة ومناطق ومناطق جنوب فلسطين.

ولم تتوفر اي معلومات رسمية اضافية حول الهزة.

زرافة بلجيكية تبحث عن اسم يبدأ بحرف "السين"

وصل أحدث سكان حديقة بلانكندايل للحيوانات في بلجيكا.. إنه زرافة صغيرة ولدت يوم 19 يناير.

وأظهر مقطع فيديو نشره موقع الحديقة الإلكتروني الأم ميجارا وهي واقفة بينما تلد ويسقط صغيرها على الأرض. ثم يكافح الصغير الذي يبلغ طوله 1.75 متر للوقوف للمرة الأولى.

ويقول القائمون على الحديقة إن الأم وصغيرها بصحة جيدة وبمجرد تحديد جنس الصغير سيتم دعوة الجمهور للتصويت من أجل اختيار اسم ينبغي أن يبدأ بحرف ‭‭"s"‬‬ مثل كل الحيوانات التي تولد في الحديقة هذا العام.

وتستخدم الحديقة هذا النظام لتسهيل تذكر عمر الحيوان.

وهذه أول ولادة خلال 2017 في الحديقة التي تقع على بعد 30كيلومترا خارج بروكسل. ومن المتوقع ولادة زرافة أخرى في وقت لاحق هذا الشهر.

إليسا تردّ الصاع صاعين لشيرين بطريقة غير متوقّعة .. و نورهان تنشر صورها قبل عمليات التجميل ..

 التجميل في حفل زفاف عمرو يوسف وكندة علوش، ردّت الفنانة اليسا الصاع صاعين لشيرين بطريقة غير متوقّعة.

في التفاصيل، قرّرت الفنانة إليسا أن ترّد على شيرين بطريقة غير مباشرة، وذلك عبر إعادة نشر تغريدة سابقة للملحن محمد رحيم على موقع التواصل الإجتماعي تويتر، وجاء فيها "إليسا لمّا غنيتي مقطع من أغنية مشاعر تمنيت لو كانت الأغنية لك من الأول".

اما الفنانة اللبنانية نورهان فقامت بنشر انتقاد لاذع عبر مواقع التواصل الاجتماعي “FACEBOOK” قالت فيه “يا ريت شيرين تبطل تلطش اللبنانيات و تقول انو هيي طبيعية 100% و ما في عمليات تجميل …شو هل عقد الفظيعة …احلى صوت بس للاسف نفسية عكس الصوت”.

الفنانة نورهان قالت بأنها من محبي شيرين و لصوت شيرين لكنها استفزتها في البداية حين استهزأت من الفنان عمرو دياب خاصة أنها من الجيل الذي وعى على صوت عمرو دياب و هي من الأشخاص المحبين له كثيرا حيث أنه كان موجودا قبل شيرين و قبل الجميع و هو ليس بالنجم العربي فقط بل من النجوم العالميين, ثانيا حينما بدأت بالكلام على أليسا طبعا نورهان لم تعتبر انتقاد شيرين لأليسا هو انتقاد فردي على العكس اعتبرته انتقادا للفتاة اللبنانية خاصة حينما تكلمت عن النفخ و البوتوكس, فكان كلام نورهان بأن كل شخص هو حر بنفسه خاصة بأن لبنان بلد الجمال و الأناقة و تمنت على شيرين ان لا تنسى حين أتت الى لبنان لتجمل نفسها من ناحية أللبس و الشعر و المكياج و الى آخره…أضافت نورهان, شيرين أنت تملكين صوتا جميلا و لكن هذا لا يخولك التجريح في الناس و بعدها تقومين بالاعتذارات وهذه ليست المرة الأولى .

نورهان بدأت من نفسها و قالت لا يحق لي كفنانة أو لأي فنان آخر أن يعطي لنفسه حق التجريح في الناس, باختصار نورهان لا تحب الكلام على الفتاة اللبنانية مهما يكن, نعم نحن مع عمليات التجميل لأننا بلد الجمال و كل من لا يعجبه له الحق أن يبقى بعيدا عن هذا البلد الجميل.

بالصور | بريطاني يواجه المحاكمة بسبب "طوله"

يخضع رجل في الـ25 من العمر للمحاكمة بعد أن تم القبض عليه وهو يقود سيارته المكشوفة ماركة "فورد" وهو في وضعية الوقوف، أثناء عبوره جسر "تاين" في "نيوكاسل" بالمملكة المتحدة، وذلك وفقا لما جاء في موقع "العربية.نت".

ويواجه ذلك الرجل "آدم أليوت" تهمة القيادة الخطرة، بالرغم من ادعائه بأنه كان مسيطرا على السيارة تماما، كما نفى الاتهامات الموجهة له، مشيرا إلى أنه لم يكن واقفا على الإطلاق.

وأكد محاميه "نيك كارتميل" أن "أليوت" لم يكن واقفا وأن طوله الذي يزيد بضع بوصات عن السبع أقدام هو السبب؛ وقال: "صحيح أنه كان يجلس على المقعد في وضعية مرتفعة.. لكنه لم يكن واقفا"، مضيفا "إنها سيارة صغيرة وهذا يجعله يبدو داخلها مثل دب عملاق".

ولم تصدر المحكمة قرارا بشأن تلك القضية بعد.

أكّد أنّه لا يطمع ولا ينتظر مقابلاً .. رجل تُركي يفجرّ مفاجأة: أنا والد “اديل” وهذه قصتي!

فجّر رجلٌ تركي يُدعى محمد آصار (52 عاماً)، مفاجأة غير متوقعة، بإعلانه أنه هو والد المطربة الإنجليزية الشهيرة “اديل”، وانه كانت تربطه علاقة بوالدتها منذ أكثر من 28 سنة.

كانت “اديل” صرحت قبل ذلك أنه لها أصول تركية وإسبانية وإنكليزية، دون أن تحدد أكثر ماذا تعني.

وقال “آصار” إنه تعرف على “بيني آدكينز” والدة اديل، عام 1988 أثناء قدومها لقضاء العطلة بمدينة “بودروم” جنوب غربي تركيا، مشيراً إلى أنه كان يعمل سائق تاكسي في تلك الأثناء وأنه هو من كان يقل والدة اديل وأصدقاءها في كل جولاتهم بالمدينة.

وأضاف في حوارٍ مع صحيفة تركية أنه انقطعت علاقته بوالدة اديل بعد عودتها إلى لندن بفترة، إلا أنه لم يتوقف لحظة عن التفكير بها، ولم يتزوج منذ ذلك التاريخ.

ويؤكد محمد آصار ويعمل مطرباً وعازفاً موسيقيا في مدينة بودروم أنه هو والد “اديل” ويطالب بإجراء تحليل الحمض النووي (DNA) لإثبات ذلك.

ويقول آصار أنه يحتفظ بصور تجمعه بوالدة اديل وأنه يلاحظ أوجه الشبه بينه وبين “ابنته” في الحركات التي تؤديها على خشبة المسرح إضافة تشابه ملامحهما.

واختتم آصار حديثه قائلاً إنه رجل ميسور الحال ولا ينتظر أي مقابل من وراء هذا الموضوع، بل فقط يريد “لابنته” أن تعرف الحقيقة.

طريقة عمل اللبنه بالبيت

اليك سيدتي طريقة عمل اللبنة البيتية؟

المكوّنات

لبن زبادي – كيلوغرام

ملح – ملعقة صغيرة

طريقة العمل

1- في مصفاة، ضعي قطعة قماش قطنية نظيفة.

2- اسكبي اللبن الزبادي بعناية فوق قطعة القماش ورشي الملح. حركي قليلاً.

3- ضعي تحت المصفاة وعاء لتجميع المصل أو السوائل من اللبن.

4- امسكي أطراف قطعة القماش واربطيها بواسطة ربطة مطاطية.

5- أدخلي اللبن إلى الثلاجة لمدة 8-14 ساعة.

6- أفرغي اللبنة في وعاء محكم الاغلاق.

من أكثر شخص تواصل معك عبر واتساب؟ إليك الطريقة

يتيح تطبيق التراسل الفوري "واتساب"، مزايا قلما ننتبه إليها، من قبيل خاصية تكشف لك بيانات تفصيلية عن أكثر شخص يتواصل معك عبر التطبيق.

وبوسع مستخدمي تطبيق واتساب على آيفون أو أندرويد بخطوات بسيطة التعرف على أكثر شخص يقوم بالتواصل معهم، مع معلومات عن عدد الرسائل التي تبادلونها مع أصدقائهم، فضلا عن عدد الصور والصور المتحركة Gif.

في هاتف آيفون، على المستخدم التوجه إلى قائمة الإعدادات "Settings" ثم "Data and Storage Usage" ثم "Storage Usage"، فتظهر قائمة بأسماء الأشخاص والمجموعات التي تواصلت معه مرتبة من أكثرهم تواصلا إلى أقلهم.

ويمكن من خلال الضغط على أحد الأسماء، التعرف على عدد الرسائل التي أرسلها وعدد الصور والفيديوهات والرسائل الصوتية والوثائق وما إلى ذلك، بالإضافة إلى الحجم التي شغلته تلك الرسائل على هاتفك الذكي.

أما في أندرويد، فلا تستدعي العملية سوى خطوات بسيطة، إذ يكفي فتح تطبيق واتساب، ثم الذهاب إلى الإعدادات "Settings"، والدخول منها إلى قسم المحادثة "Chat"، وتاريخ المحادثة "Chat History"، قم اختيار "Email Chat" وكأنك تريد إرسال محادثة بالبريد الإلكتروني، عندها يظهر التطبيق قائمة بأكثر الأشخاص الذين تواصلوا معك عبر واتساب.

توقعات بتغيرات جذرية لآيفون القادم قد تطال Touch ID

 نشر المحلل مينج-تشي كو من شركة "كي جي آي سيكيوريتيز" KGI Securities تقريراً بحثياً جديداً يوضح فيه بعضاً من توقعاته للنسخة الجديدة من هاتف آيفون القادم خلال هذا العام 2017، حيث تشمل التحديثات المتوقعة بعض التغييرات البنيوية لتوفير دعم أفضل لشاشة OLED المرنة العاملة بتقنية اللمس ثلاثي الأبعاد بالإضافة إلى تقنية بيومترية جديدة للتعرف على بيانات الهوية.

وأوضح التقرير إمكانية عمل شركة آبل على تقديم نظام جديد محسن لتكنولوجيا اللمس ثلاثية الأبعاد 3D Touch خاصتها ضمن نسخة هاتف آيفون لعام 2017، حيث قد تلجأ الشركة لاستعمال جهاز استشعار جديد يوفر حساسية أعلى بدلاً من جهاز الاستشعار الحالي FPCB من أجل توفير تجربة مستخدم أفضل ضمن خاصية اللمس ثلاثي الأبعاد.

كما توقع المحلل أن تأتي النسخة الجديدة من هواتف آيفون بشاشة OLED مرنة، مع وجود جزء معدني ضمن الهيكل يتواجد تحت جهاز الاستشعار الجديد، الذي يوفر مراحل متعددة من مستويات اللمس ثلاثي الأبعاد، لتقديم دعم هيكلي أكثر قوة للشاشة ولتفادي إصابة شاشة OLED المرنة بتشوهات عبر الضغط المصاحب لعملية اللمس.

ويعتقد مينج-تشي كو بأن شركة آبل تطور حالياً التكنولوجيا المسماة "معرف اللمس" Touch ID لتتناسب مع هاتف آيفون القادم وتصميمه المتوقع حيث قد تملء شاشة العرض واجهة الجهاز الأمامية، بحيث لا تتواجد حواف للشاشة، كما تساعد هذه التكنولوجيا الجديدة على تعزيز الأمان للمعاملات التجارية.

ووفقاً للمحلل فإن التصميم الحالي لتقنية التعرف على بصمات الأصابع الموجودة أسفل الزجاج الموجود على زر القائمة الرئيسية للهاتف لا يلبي المتطلبات التصميمية لوضع ملء الشاشة، لذلك لا بد من وضع تقنية التعرف أسفل شاشة العرض، مما قد يجبر الشركة على التحول من النوع السعوي الحالي إلى النوع البصري.

ويخمن كو بأن الشركة سوف تنتقل بشكل تدريجي من نظام معرف اللمس الحالي Touch ID إلى نظام التعرف على الوجه من أجل تعزيز الأمن، والذي يمكنه العمل بشكل متناسق مع نظام قارئ بصمات الأصابع في حال لم تتمكن الشركة من التغلب على التحديات التقنية.

تجدر الإشارة إلى أن طلبات الحصول على براءات الاختراع المقدمة مؤخراً من قبل شركة آبل توضح توجهها إلى تكنولوجيا التعرف على الوجه بدلاً من تكنولوجيا التعرف على قزحية العين، وتشمل التحديات التقنية للتعرف على الوجوه نقاط عدة مثل الخوارزميات وتصاميم الأجهزة والبناء التدريجي لقاعدة بيانات التحقق والتوثيق.

سوانزي يسقط ليفربول وروني يدخل التاريخ وتوتنهام يعادل السيتي

سقط فريق ليفربول في فخ الهزيمة أمام ضيفه سوانزي سيتي 2-3 خلال المباراة التي جمعتهما في المرحلة الثانية والعشرين من الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم.

وخيم التعادل 2-2 على مباراة القمة التي جمعت مانشستر سيتي بضيفهتوتنهام .

وفي مباريات أخرى تعادل ستوك سيتي مع ضيفه مانشستر يونايتد 1-1 وفاز ويستهام على مضيفه ميدلسبره 3-1.

وعلى ملعب انفيلد انتهى الشوط الأول بالتعادل السلبي، وفي الشوط الثاني تقدم سوانزي بهدفين نظيفين سجلهما فرناندو يورنتي في الدقيقتين 48 و53 وقلص روبرتو فيرمينو النتيجة بتسجيله الهدف الأول لليفربول في الدقيقة 54 قبل أن يضيف نفس اللاعب الهدف الثاني لليفربول في الدقيقة 69.

ولم تدم فرحة ليفربول بالتعادل طويلا حيث أضاف جيلفي سيجوردسون الهدف الثالث لسوانزي في الدقيقة 74.

ورفع سوانزي رصيده إلى 18 نقطة ليقفز من المركز العشرين الأخير إلى المركز السابع عشر، فيما توقف رصيد ليفربول عند 45 نقطة في المركز الثالث.

وعلى ملعب الاتحاد فشل مانشستر سيتي في المحافظة على تقدمه بهدفين ونجح توتنهام في فرض التعادل ليحصد كل فريق نقطة واحدة.

واحتفظ توتنهام بالمركز الثاني برصيد 46 نقطة بفارق ست نقاط عن تشيلسي المتصدر فيما يتفوق الفريق بفارق نقطة واحدة عن ليفربول صاحب المركز الثالث مقابل 43 نقطة لمانشستر سيتي في المركز الخامس.

وانتهى الشوط الأول بالتعادل السلبي ثم تقدم لاعب الوسط الألماني الشاب ليروي سان بهدف لسيتي بعد مرور أربع دقائق من بداية الشوط الثاني مستغلا تمريرة كيفين دي بروين.

وتكفل البلجيكي الدولي دي بروين بتسجيل الهدف الثاني لسيتي في الدقيقة 54 مستغلا خطأ فادح من هوجو لوريس الذي فشل في التصدر لتمريرة رحيم ستيرلينج.

وأعاد لاعب الوسط الدولي الشاب ديلي ألي توتنهام إلى المباراة ورد بهدف للفريق في الدقيقة 58 إثر تمريرة رائعة من كايل ووكر.

ونجح توتنهام في تسجيل هدف التعادل قبل 12 دقيقة من النهاية عن طريق المهاجم الكوري الجنوبي سون هيونج.

وعلى استاد بريطانيا، فشل ستوك سيتي في الحفاظ على تقدمه وسمح لمانشستر يونايتد بتسجيل هدفا في الوقت القاتل لينتهي اللقاء بالتعادل بهدف لمثله.

وتقدم ستوك بهدف بنيران صديقة سجله الأسباني خوان ماتا لاعب وسط مانشستر يونايتد بطريق الخطأ في مرمى فريقه في الدقيقة 19.

ولكن في الدقيقة 93 نجح القائد واين روني في خطف هدف التعادل لمانشستر ليصبح الهداف التاريخي للفريق برصيد 250 هدفا.

لماذا يجب إضافة ملعقة من السكر إلى الشامبو؟

إضافة ملعقة من السكر إلى الشامبو ستحقق لك الكثير من الفوائد لشعرك.. اكتشفيها وفقا لما جاء في موقع marieclaire

العديد من الفتيات لديها هوس باستخدام الشامبو الجاف على شعرهن لتنظيفه بشكل يومي دون الحاجة إلى غسله يوميا بالماء، ولكن كيف يمكن الاهتمام بفروة الرأس في هذه الحالة لمنحها الترطيب والتطهير والتقشير مثلما نفعل بوجوهنا؟.

تواجه بعض النساء مشكلة تراكم خلايا الجلد الميتة بفروة الرأس نتيجة لعدم الخضوع لمقشرات الرأس التي قد تكون باهظة الثمن، وهو ما يجعل الكثير من الناس تستغنى عن هذه الخطوة.

توصل طبيب الأمراض الجلدية د. فرانشيسكا فوسكو لتقشير فروة الرأس وتنظيفها بعمق بأقل تكلفة ممكنة.

أكد د. فرانشيسكا أن إضافة ملعقة كبيرة من السكر إلى الكمية التي تستخدميها من الشامبو على شعرك، ستعمل على تقشير فروة الرأس بلطف وسهولة ولا تترك أي بقايا على الشعر بعد شطفه.

لا تعمل هذه الحيلة على إزالة المادة اللزجة من الشعر بكفاءة عالية فحسب، ولكنها أيضا تزيل خلايا الجلد الميتة لتسمح لـ"بلسم" الشعر أو "الكوندشينر" بالاختراق في فروة الرأس بفعالية أكبر.

بهذه الطريقة، تحصلين على تنظيف عميق وترطيب أفضل، وكل ذلك في وقت واحد.

ينصح بإضافة ملعقة من السكر إلى الشامبو كل 3 إلى 5 مرات تغسلين فيها شعرك، وذلك يتوقف على صحة فروة الرأس لكل امرأة.

عند غسل الشعر لا تفركيه بقسوة، بل اتركي مجالاً للشامبو كي يقوم بعمله في تخليصه من الشوائب والأوساخ. أما عند تجفيفه بالمنشفة فاعتمدي حركات ضغط خفيفة على الشعر لتمتصّ المنشفة رطوبة الشعر دون تعريض أليافه للتلف.

احرصي على أن تفصل بين الشامبو والآخر عدة أيام بهدف التخفيف من الإفرازات الدهنية. وإذا شعرتِ في هذه الفترة بأن شعركِ فاقد للحيوية يمكنكِ الاستعانة بالشامبو الجاف أو حتى ربط الشعر على شكل ذيل الحصان بانتظار أن يحين موعد الشامبو التالي.