جديد فيسبوك.. "ماسنجر" يحول أموالك بين الدول

في خطوة مثيرة، وجديرة بالاهتمام، بات بإمكانك الآن تحويل الأموال عبر خدمة جديدة تسمح لمستخدمي فيسبوك تحويل الأموال عالميا عبر تطبيق التراسل الفوري لشبكة التواصل الاجتماعي الأشهر.

فمع احتدام المنافسة في مجال المدفوعات الرقمية أعلنت شركة "ترانسفير وايز"، التي تتخذ من لندن مقرا لها، الثلاثاء، تطوير خاصية "تاتش بوت" عبر تطبيق التراسل الفوري لفيسبوك (ماسنجر)، ما يمكن أن يساعد المستخدمين على التواصل مع الشركات وتنفيذ معاملات مثل الشراء عبر الإنترنت.

وتتيح الخاصية، التي طورتها الشركة الناشئة، للعملاء إرسال أموال إلى أصدقائهم وأقاربهم من وإلى الولايات المتحدة وبريطانيا وكندا وأستراليا وأوروبا عبر تطبيق التراسل الفوري لفيسبوك، كما يمكن استخدام هذه الخاصية في تلقي إشعارات بأسعار الصرف.

ويسمح فيسبوك بالفعل لمستخدميه بإرسال الأموال محليا في الولايات المتحدة عبر تطبيق التراسل الفوري، لكنه لم يدشن خدمات مماثلة على المستوى الدولي.

وقالت "ترانسفير وايز" إن خدمتها ستكون الأولى، التي تفسح المجال أمام إجراء التحويلات الدولية للأموال بالكامل عبر تطبيق التراسل الفوري.

وفتح فيسبوك برنامج التراسل الفوري أمام الشركات المطورة لإنشاء تطبيقات الرد الآلي في أبريل في مسعى للتوسع في مجال خدمة العملاء ومعاملات الشركات.

يذكر أن "ترانسفير وايز" تأسست عام 2011 وتقدر قيمتها بأكثر من مليار دولار.

ويأتي تدشين خاصية الرد الآلي عبر فيسبوك في وقت تحتدم فيه المنافسة في قطاعات التحويلات المالية العالمية وتسوية المدفوعات عبر الهاتف المحمول.

وفي وقت سابق هذا الشهر كشفت باي بال هولدنغز النقاب عن إتاحة تطبيقها "فينمو" للمدفوعات في الولايات المتحدة لمستخدمي خدمتها الشهيرة للتراسل الفوري "سلاك".

آيفون 8 سيعتمد تقنية تصوير إسرائيلية "مخيفة"

 تشير أحدث التسريبات أن هاتف "آيفون 8" الجديد من شركة أبل سيعتمد على تقنية تصوير إسرائيلية للتعرف على المستخدمين، من المتوقع أن تثير الكثير من الجدل والخوف لدى مستخدمي آيفون بشأن خصوصيتهم.

وكشف المحلل المالي مينغ-تشي كو بشركة كي جي آي سيكيورتيز المتخصصة في تحليلات السوق، وهو أحد أهم مصادر تسريب المعلومات الموثوقة عن منتجات أبل، أن هاتف آيفون 8 سيعتمد على تقنية متطورة جدا للتعرف على الوجوه في الكاميرا الأمامية للهاتف.

وأضاف أن الهاتف سيعتمد على كاميرا أمامية ثورية بالإضافة إلى جهاز للأشعة تحت الحمراء يقوم بإنشاء نماذج ثلاثية الأبعاد لوجه المستخدم، بالاعتماد على تقنيات شركة "PrimeSense" الإسرائيلية التي استحوذت عليها أبل في وقت سابق.

وتشير بعض التقارير إلى أن آيفون سيعتمد على الميزة الجديدة لإنشاء نماذج رقمية من المستخدم يعتمدها في مواقع الألعاب، فيما تعتبر تسريبات أخرى أن أبل ستعتمد عليها من أجل التعرف على المستخدم وفك قفل هاتفه الذكي، أي كبديل لميزة TouchID التي تعتمد على بصمات المستخدمين.

وأكد المحلل أن نظام الكاميرا الأمامية يتيح دمج تفاصيل عميقة في اللقطات مع الصور ثنائية الأبعاد لإنشاء مجسمات ثلاثية الأبعاد دقيقة للمستخدم، أو لالتقاط صور شخصية "سيلفي" ثلاثية الأبعاد.

يذكر أن هواتف آيفون كانت قد أثارت مخاوف كثيرة فيما يتعلق بالخصوصية عندما وفرت ميزة تسمح بتسجيل بصمات المستخدمين، ومن المتوقع أن تثير الكاميرا الجديدة للهاتف ذات الجدل لأنها ستحتفظ بصور مفصلة ونماذج ثلاثية الأبعاد لمستخدميها.

يذكر أن أبل تعتزم الكشف عن آيفون 8، مع هاتفين أخرين، في وقت لاحق هذا العام، وهو الهاتف المنتظر أن يضم شاشة بقياس 5.8 بوصة والعديد من المزايا التي كشفتها التسريبات الإعلامية.

تعرف على أغرب احتفال للصلعاء في اليابان

اجتمع أكثر من 30 رجلا أصلع في أحد نوادي مدينة تسوروتا اليابانية للاحتفال بصلعاتهم والاستمتاع بوقتهم.

وخاض أعضاء نادي الصلعاء مسابقة فريدة تضمنت شد الحبل عبر حلقات دائرية ملصقة برؤوسهم حيث حاول كل طرف شد الحلقة من رأس منافسه.

وقال توشيوكي أوجاساوارا (43 عاما) وهو يضحك "ما زالت رأسي تؤلمني ... أعتقد أنني بحاجة لوضع الثلج عليها."

وقال ماساتومو ساساكي (64 عاما) وهو يشارك في المسابقة لأول مرة إنه لطالما شعر بعدم الثقة بسبب صلعته لكن إحساسه تغير.

وأضاف "أشعر بالفخر. أو بالأحرى علي أن أقول إن لدي شعورا طيبا تجاه كوني رجلا أصلع" مشيرا إلى أنه بدأ يفقد شعره عندما بلغ الأربعين. وقال "الفضل في ذلك لنادي الصلعاء."

وجذب النادي 65 عضوا من أنحاء اليابان منذ افتتاحه عام 1989. وفي موقعه على الانترنت يشجع النادي أعضاءه على "اعتبار الصلع أمرا إيجابيا عليهم الاستمتاع به (ولاسيما) لأنهم ينيرون العالم بصلعاتهم"

ويأمل رئيس النادي تيجيرو سوجو (70 عاما) أن يزيد عدد المشاركين في الاحتفال.

وقال سوجو "أريد أن يشارك به كل صلعاء العالم حتى نتمكن من تنظيم دورة ألعاب أوليمبية للصلعاء.

ويقام الاحتفال بالصلع يوم 22 فبراير من كل عام.

لماذا يختلف شكل الشعر بين مجعد ومستقيم بين الناس؟

 هناك بعض الصفات الشكلية التي لا يُمكن تغييرها بشكلٍ دائم في الشخص. على سبيل المثال، لون البشرة أو طبيعة وملمس الشعر بين مجعَّد أو ناعم مستقيم.

باختصار، فإن ما يُحدد طبيعة شكل وملمس الشعرة هي الجينات. فما ترثه من والديك من خصائص جينية هي ما تُحدد الشكل لشعرك، أضف إلى ذلك هيكلية وتكوين الشعرة.

أي شعرة في رأسك تتكوَّن عادةً من جزئين رئيسيين هما: الرمح (وهو ما يظهر عادةً فوق فروة الرأس)، وبصيلة الشعرة التي تتواجد في الجلد ولا نراها.

وحيث أن البُصيلة هي الجزء المسؤول في جسم الإنسان عن تكوين الشعر وإنتاجه، فإنها تتأثر بعدة عوامل تؤثر على الشكل والملمس، منها عوامل جينية متوارثة.

علميًا، فإن الشعر المجعد هو الصفة السائدة الغالبة في جينات الناس. أي أنه من النادر أن لا يتواجد الجين الذي يحمل صفة شعر مجعَّد في الجينوم لأي شخص، لكنه فرص ظهور الصفة كبيرة لأنها تظهر إن التقى الجين السائد مع مثيله في الطرف الآخر أو التقى مع الجين المتنحي “الشعر المستوي” لدى كلا الزوجين.

وفي دراسة تم إجراؤها في عام 2009م، وُجد أن الجينات المسؤولة عن التجعيد تتوارث بنسبة 85-95% (ضمن عينة الدراسة). ما يعني أن تسعة أعشار العينة المدروسة حملوا جينات في الحمض النووي هي المسؤولة عن اختلاف طبيعة شعرهم وشكله.

عامل آخر يؤثر على شكل شعر كل شخص وهو تأثر البصيلات بانحناء جدائل الشعر. فإن كانت البصيلات متناظر ومتماثلة في الشكل، ينتج شعر مستقين ناعم. أما إن كانت غير متناظرة وبيضاوية فإن البُصيلة تُنتج شعرًا مجعدًا.

وعلى الرغم من ابتكار أساليب مختلفة للتحكم بشكل شعر كل شخص بين مجعد أو مستقيم، لكن هذه الأساليب ليست دائمة للأبد على الرغم أن بعضها يدوم لسنوات طويلة (مثل علاجات الكيراتين).

فإن كنت تملك شعرًا مجعدًا أو مستقيمًا، فالمسؤول الأول بشكل شعرك هي الجينات التي خلقها الله وأودعها في حمضك النووي والذي ورثته عن والديك. ولم يخلق الله شيئًا إلا كان جميلًا، فلا تنزعج من شكله مهما كان!

فصلوها بسبب ساندويتش.. وعوضتها محكمة بـ46 ألف دولار!

فُصلت موظفة من مطعم وجبات سريعة في مدينة فانكوفر بكندا، قبل 3 سنوات بتهمة سرقة ساندويتش سمك وبطاطس ومشروب صودا البرتقال، لا تتجاوز قيمتها نصف دولار، وعادت هذا الشهر لتحكم لها المحكمة بتعويض قدره 46 ألف دولار.

وتشير وثائق المحكمة إلى أن القضية نتجت على ما يبدو من سوء فهم. وقالت الموظفة، أوشام رام، إنها نسيت حافظة نقودها ذات يوم، وطلبت من المدير أن تحصل على وجبة، وظنت أن رئيسها وافق. ولكن الأخير أكد أنه أقر للموظفة بساندويتش السمك، ولم يوافق على البطاطس ومشروب الصودا، وهو ما كلف الشركة خسارة قدرها نصف دولار.

وعلّقت الشركة التي تدير المطعم عمل رام في ديسمبر/كانون الأول عام 2013 وطردتها من وظيفتها في يناير/كانون الثاني عام 2014.

وطالبت الموظفة الشركة بتعويض قدره 21 ألف دولار قيمة أجر عام، و25 ألف دولار بسبب الأضرار الناجمة عن عزلها، وهو ما أقرته المحكمة.

الموظفة المفصولة

وكتبت القاضية الكندية، ليزا وارن، في أسباب الحكم أنه "نظراً لعدم وجود أي دليل على سبق الإصرار والترصد أو محاولات الإخفاء، ولعدم وجود أي سجل رسمي لمخالفات سابقة، ونظراً لسجل السيدة رام الممتاز، وعملها لسنوات طويلة (مديرة منطقة)، وطبيعة عملها، والأزمة الاقتصادية التي يمكن أن تتعرض لها من جراء الفصل، وخاصة أنها امرأة في الـ55 من عمرها وتعليمها محدود، وأخذاً في الاعتبار بأنها عملت في إعداد الوجبات السريعة على مدى 24 عاماً، فإن فصلها بدون أسباب واضحة جاء عقوبة غير متناسبة"، بحسب ما نقلته مجلة "تايم" البريطانية.

مسابقة اجمل الكلاب

عرض وستمنستر كينل للكلاب في فندق "مانهاتن إن.واي.سي" الفاخر بمدينة نيويورك، الذي تستمتع فيه بعض من الكلاب الأصيلة بمعاملة ملكية في واحد من ثلاثة فنادق تتخصص في استضافتهم.

تتنافس الكلاب التي تتراوح بين البورزوي التي يبلغ وزنها نحو 50 كيلوجراما وبين كلاب البابيون الصغيرة خلال حدث مشهود يستمر يومين بدأ اليوم الثلاثاء ويجتذب قرابة 3000 متنافس من جميع أنحاء العالم. تضم الخدمة التي تقدمها الفنادق إقامة فاخرة للكلاب تشمل خدمة غرفة الفنادق للكلاب وأماكن للتمارين ومنتجع يضم حمامات ساخنة.

السحر والجمال في غابات الأمازون

قام مصور الطبيعة بنشر صور للطبيعة والحيوانات في غابات الأمازون، والتي عمل عدة سنوات على توثيقها.

وتتميز الإكوادور بموقعها في الشمال الغربي لقارة أميركا الجنوبية وفي أحضان غابات الأمزون الكثيفة.

"Arabs Got Talent" يعود من جديد بموسم خامس

تعود المواهب العربية الواعدة إلى الظهور من جديد عبر برنامج "Arabs Got Talent" الذي ينطلق الموسم الخامس منه مساء السبت الرابع من أذار/مارس المقبل عبر شاشة "MBC مصر".

يشار إلى أن الجمهور على موعد مع الاستعراضات المميزة على مسرح البرنامج من الحلقة الأولى، والتي سيقدمها مجموعة من أبرز الطاقات والمواهب التي تم اختيارها من مدن وعواصم عربية عدة، على أن تزداد هذه الاستعراضات تباعاً في مرحلة العروض المباشرة باستخدام أحدث التقنيات السمعية والبصرية.

كما ستكون لجنة التحكيم التي تضم في هذا الموسم أحمد حلمي ونجوى كرم وعلي جابر على موعد مع اكتشاف مهارات المتسابقين، على أن تملك اللجنة قرار التأهيل أو الاستبعاد.

كذلك تمتلك اللجنة وسيلتين إضافيتين متناقضتين هما "الباز الذهبي" و"الباز الأحمر"، حيث يتيح "الباز الذهبي" لأعضاء لجنة التحكيم نقل المشترك الأكثر تميزاً بشكل فوري وسريع إلى مرحلة التصفيات النصف نهائية، ويتم استخدام "الباز الذهبي" لمرة واحدة في كل حلقة من مرحلة الاختبارات الأولية.

أما "الباز الأحمر" فيعني استبعاد المشترك الذي لا يرقى إلى مستوى إقناع اللجنة، دون الحاجة إلى إكمال العرض الذي يقدمه على مسرح البرنامج.

من جانبهما، يرافق مقدما البرنامج، قصي وريا أبي راشد، المشتركين لحظة بلحظة عبر المراحل المختلفة، فيما يقع على عاتق اللجنة أن تقيم وتختار في الحلقات الست الأولى قبل أن تنطلق مرحلة العروض المباشرة.

شاهد.. أنجلينا جولي تطبخ وتأكل الحشرات والعناكب

 يتميز كل شعب من شعوب الأرض بأكلات مميزة يعشقونها ويتخذونها كجزء من #الفولكلور الخاص بهم، فنجد الشعوب التي تأكل الجراد، وأخرى تأكل العصافير والحمام والأرانب، وشعوب أخرى تأكل القطط والكلاب، والبعض يأكل الفئران، وآخرون يفضلون الضفادع، والبعض يأكل الصراصير.. إلخ، هذا بالإضافة إلى الأنواع الكثيرة الأخرى من الكائنات البحرية.

وعادة ما تجد تلك العادات عند بعض الشعوب قد تثير اشمئزاز شعوب أخرى، وتراهم يشاهدون أهل البلد الذي يزورونه يمارسون تلك العادات (الغريبة بالنسبة لهم) ولسان حالهم يقول: "كيف تأكلونها..؟" لكن.. ماذا لو رأيت نجمة هوليوودية شهرتها تغطي الكرة الأرضية وهي تمارس تلك العادة، وتتمتع بأكل أحد تلك الكائنات الحية التي يقشعر البدن بمجرد سماع اسمها؟

بالفعل، هي النجمة #أنجلينا_جولي ، التي شغلت الإعلام العالمي مؤخراً بخبر انفصالها عن النجم الوسيم #براد_بيت ، إلا أنها تشغل الإعلام مجدداً ولكن بشيء آخر هذه المرة، وهو طبخ وأكل الحشرات و #العناكب .

فقد انتشر مقطع فيديو للنجمة المحبوبة، المشهورة بمبادراتها ومجهوداتها الإنسانية ومساعدات اللاجئين، وهي تطهو الحشرات والعناكب وتأكلها وتقنع أطفالها بتناولها أيضاً.

أنجلينا جولي (41 عاماً) كانت في رحلة بصحبة أبنائها إلى #كمبوديا للترويج لفيلمها الجديد، حيث أجرت حديثا مع شبكة "بي بي سي BBC" الإخبارية، أعربت فيه عن مدى حبها لذلك البلد، حيث تبنت ابنها الأكبر "مادوكس" عام 2002 من ذلك البلد.

وقالت جولي: "سأبقى دوماً ممتنة لهذا البلد.. فهذا البلد أعطاني الكثير ولن أستطيع أن أرد أي شيء في المقابل"، ثم بدأت تتحدث عن الأطباق الشهيرة في كمبوديا ومنها العديد من الحشرات. وأشارت إلى أن تناول الحشرات ضروري جداً في وقت الحروب، حيث إنه يضمن البقاء على قيد الحياة.

ويظهر في مقطع الفيديو حرص #أنجلينا الكبير على أن تجعل أولادها الستة يعشقون الأطباق الكمبودية مثلها، حيث جعلت أصغر أبنائها (التوأم فيفيان ونوكس) يساعدونها في الطهي.

وبدت النجمة الشهيرة وهي تتمتع كثيراً بتناول العناكب المقرمشة.

طفلة بريطانية عجزت عن حل واجبها المدرسي.. فاتصلت بالشرطة لتنجدها

أقدمت طالبة في بريطانيا، تبلغ 10 سنوات، على تصرف بريء، حين عجزت عن حل واجبها المدرسي، فما كان منها إلا أن اتصلت بالشرطة طالبة المساعدة.

ووجهت الفتاة رسالة عبر فيسبوك إلى قسم الشرطة المحلية، ذكرت فيها أنها تواجه مشكلة في حل واجبها، فرد عليها ملازم بالشرطة، متسائلا عن طبيعة الواجب، فما كان من الفتاة التي لم تطلب معونة والديها أو المعلمة إلا أن قالت له إنها معادلة في الرياضيات، وبعد أن أعطاها الحل، أرسلت له معادلة أخرى.

الطريف في الأمر، أنّ إجابات الملازم لم تكن صحيحة، وهو ما اكتشفه أصدقاء الأم حين قامت بمشاركة ما قام به الملازم مع أصدقائها.

وعلق الملازم على الواقعة بقوله، إنه سعيد لمساعدة الفتاة ولأن والدتها اعترفت بدور الشرطة بمساعدة ابنتها على حل بعض الواجبات المنزلية.

وقالت والدة الفتاة، متحدثة إلى قناة محلية، إنها لم تصدق بداية ما رأته فقامت بتصوير الشاشة وشاركتها مع أصدقائها، مضيفة أن ابنتها غفرت للملازم إجاباته الخاطئة، بعد أن زارها في المدرسة، حيث وعدها أنه سيلتحق بها في اليوم التالي في المدرسة لتناول الغداء معها وإهدائها قميصًا موقعًا.

شاهد | الداعية سلمان العودة ينشر فيديو مؤثر يرثي فيه زوجته ونجله

 نشر الداعية السعودي الشهير الشيخ سلمان العودة، مقطع فيديو مؤثر يرثي فيه زوجته “هيا السياري” ونجله هشام اللذين توفيا نتيجة حادث سير مروع في مدينة الرياض الشهر الماضي.

وقال العودة في تغريدة له عبر حسابه بموقع التدوين المصغر “تويتر” مرفقا بها مقطع الفيديو تحت وسم #أكملي_الحكاية رصدتها “وطن”:” بين يديكم الحلقة العاشرة من #وسم علّكم تجدون فيها من السلوان ما يجدد قلوبكم ..شكرا دائما وأبدا لدعمكم”.

[فيديو].. اكتشاف 7 كواكب بحجم الارض يرجح وجود مياه على سطحها

 أعلن علماء فضاء أنهم اكتشفوا سبعة كواكب بحجم الأرض تدور حول نجم قزم، من بينها ثلاثة يمكن أن تضم محيطات مياه سائلة، ويمكن بالتالي أن توجد فيها حياة.

وجاء هذا الاعلان في دراسة نشرتها مجلة "نيتشر" الأربعاء واكدها علماء فضاء في مؤتمر صحافي لوكالة الفضاء الأميركية (ناسا) عقد للإعلان عن "اكتشاف مهم" خارج المجموعة الشمسية.

وقال اموري تريو احد معدي الدراسة "اصبح لدينا الان هدف جيد لتركيز دراستنا عليه، بحثا عن حياة محتملة على كواكب خارج المجموعة الشمسية".

واضاف "الحرارة على هذه الكواكب مشابهة لحرارة الارض، وهي تدور حول شمس صغيرة باردة تقع في مجرتنا درب التبانة".

وأطلق على هذه الشمس اسم "ترابيست -1".

وأوضح ان هذه الكواكب تبعد عن الأرض اربعين سنة ضوئية، علما أن السنة الضوئية هي وحدة لقياس المسافة وليس الزمن، وتساوي عشرة الاف مليار كيلومتر تقريبا.

ومع ان هذه المسافة تبدو هائلة بالابعاد البشرية، الا انها مسافة ضئيلة جدا بالمقاييس الفلكية التي تتسع الى مليارات السنوات الضوئية.

أطعمة ومشروبات احذر تناولها بعد الساعة التاسعة مساء

ن كنت ترغب بليلة هادئة بلا مشاكل، فيجب أن يكون لديك نظام كامل متكامل، منها أن تهيئ بيئة مناسبة للنوم، وأن تتوقف عن استخدام هاتفك قبل ساعة على الأقل من نومك، وكذلك أن تضع في اعتبارك أن هناك أطعمة لن تجعلك تنعم بالراحة والهدوء في ليلتك.

أطعمة تجنّبها قبل النوم

الحليب

في حين أنه يعتبر مصدرًا هامًا للبروتين والكالسيوم، لكن  كوبًا من الحليب قبل النوم سيتسبب بمشاكل في الهضم لاحتوائه على اللاكتوز، خاصة لمن يعاني من حساسية اللاكتوز. اللاكتوز عبارة عن سكر، ومن غير الجيد دخول كمية كبيرة منه إلى جسمك قبل النوم مباشرة.

الباستا

من الأطعمة التي عليك أن تتجنبها قبل النوم، فإن كنت عرضة لزيادة الوزن، فالباستا من أكثر المصادر الغنية بالكربوهيدرات، حيث ستكون حصتك الاستهلاكية 400 سعرة حرارية فقط قبل النوم، لتستقر تلك السعرات في منطقة الخصر. لكن استهلاكها في النهار لن يكون له تأثير كبير خاصة في الوقت الذي تكون فيه بحاجة لإمدادك بالطاقة. يمكن الاستعاضة عن الباستا بسباغيتي القرع أو اليقطين (شواء اليقطين في الفرن وتقطيع اللب على شكل سباغيتي). سيمنحك نفس الطعم والملمس لكن بكميات منخفضة من الكربوهيدرات.

الشوكولاتة

الشوكولاتة ليست عالية محتوى السكر والدهون فقط، إنما تحتوي على الكافيين، فإن كنت حساسًا تجاه هذه المحفزات، فبالطبع لن تحصل على ليلة هادئة. أولئك الذين لا ينامون بما فيه الكفاية بشكل مستمر، هم عرضة لإفراز هرمون الكورتيزول الذي قد يؤدي لتدهور صحة أنسجة الجسم.

البيتزا

تحتوي البيتزا على سعرات حرارية عالية، ومن السيئ تناولها قبل موعد النوم، كما أنها تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والدهون المشبعة والتي ستبقى في معدتك وتتسبب لك بالأرق. النسب العالية للإنسولين من الكربوهيدرات التي استهلكتها، وكل الدهون الزائدة ستبقى في الدم، لتكون مصدرًا لزيادة الوزن.

الفلفل

صحيح أن به مكونات مفيدة، لكن لن يكون من الجيد تناوله وقت النوم، لأنه سيتسبب بحرقة المعدة وهو ما سيؤرق نومك. لذلك يجب تجنب الفلفل في هذا الوقت خاصة الحار منه لأنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي، وهو أمر غير مطلوب خلال ساعات الليل.

عصير الفاكهة

يجب تجنب أنواع من عصائر الفاكهة مثل عصير البرتقال وعصير التوت البري والجريب فروت، فكلها تحتوي على أحماض ستؤدي للإصابة بحرقة المعدة، كما أنها تحتوي على نسب عالية من السكر، فلن تساعد على نوم مريح.

الكرفس

صحيح أنه يوصى بتناول الخضروات لكن هناك نوعًا يجب تجنبه قبل النوم وهو الكرفس لأنه مدر للبول وهو ما سيؤدي لإيقاظك أكثر من مرة للذهاب إلى الحمام. وكثرة الاستيقاظ من النوم لن تساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة والهرمونات.

الطعام الصيني

من الأفضل ألا يكون الطعام الصيني خيارك قبل النوم لأنه يحفز الجسم بطريقة مشابهة لتلك التي يعمل بها الكافيين، كذلك قد يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والدهون، فيؤثر على نومك خلال الليل.

الإفراط في اللحوم

من الأفضل تجنب تناول اللحوم على العشاء لأنها تستغرق وقتًا بالهضم. لكن قد يميل البعض خاصة لاعبي كمال الأجسام لتناولها وقت المساء لأن الأحماض الأمينية الموجودة فيها، لها فائدة في بناء العضلات وإصلاحها. لكن يجب الحذر من الإفراط في تناولها لأن ذلك سيؤدي لمشاكل في الهضم؛ حيث يستنفد البروتين الكثير من الطاقة في عملية الهضم. فيجب أن تتراوح الحصة التي تتناولها قبل النوم 20 – 50 جرام.