لا تقولوا هذه العبارات أمام أولادكم!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <img alt="لا تقولوا هذه العبارات أمام أولادكم! " src="http://storage.googleapis.com/alquds-cdn/images/1498628341375801600/1498628348000/860x484.jpg" /><br /> <br /> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> يتأثر الطفل بشكل مباشر بالأقوال والأفعال الصادرة عن والديه، ويشبّه علماء النفس الطفل بالاسفنجة التي تمتص كلّ شيء من حولها.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> ويجب على الوالدين توخي الحذر، عند توجيه أية ملاحظات للطفل، وتجنب قول بعض العبارات عنه في حضوره، فهي ستشكل جزءاً هاماً من شخصيته في المستقبل، وفق صحيفة "ميرور" البريطانية.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> وفي هذا السياق، يحذّر البروفيسور مات ساندرز مؤسس برنامج "تريبل بي بوسيتيف بارينتنغ"، الوالدين من بعض العبارات، والتي يجب عدم قولها في أي حال من الأحوال أمام الطفل:</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> 1- إنه يفعل ذلك عن قصد ليزعجني: لا يدرك معظم الأطفال السبب الذي يدفعهم إلى إساءة التصرف، فهناك العديد من الأشياء التي تدفعهم لفعل ذلك، فربما يكون الطفل جائعاً أو متعباً، أو هناك بعض الأشياء التي حدثت في ذلك اليوم تسببت بإزعاجه وجعلت مزاجه سيئاً، وفي غالب الحالات لا يلجأ الطفل إلى إساءة التصرف لإزعاج والديه عن عمد، لذلك يجب عليهما محاولة تفهم ما يزعجه، ومحاولة حل المشكلة بالطرق الصحيحة.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> 2- كل ذلك خطأ مني: يميل الكثير من الآباء والأمهات إلى إلقاء اللوم على أنفسهم، عندما يسيء الطفل التصرف، وهذا الأمر يصعب عليهم إدارة المشكلة وحلها، وفي الوقت عينه يوصل رسالة سلبية للطفل، حيث يعتبر أن لا ذنب له في سوء التصرف، والذنب كله يقع على والديه. وفي جميع الأحوال فإساءة تصرف الطفل أمر طبيعي من وقت لآخر، ويجب ألا يبالغ الآباء بتحميل أنفسهم المسؤولية عن ذلك.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> 3- إنها مجرد مرحلة عابرة: هذه العبارة تكرس لدى الطفل أن إساءة التصرف أمر طبيعي في عمره، ولا يشعر نتيجة لذلك بالكثير من الذنب، بل يتمادى في تصرفاته المزعجة، اعتقاداً منه أن أحداً لن يؤنبه أو يعاقبه عليها، نظراً لأن تصرفاته أمر طبيعي ومتوقع، وهذا ما يجعله يكرس هذا النوع من التصرفات على المدى الطويل.</div> </div>

لا تقولوا هذه العبارات أمام أولادكم!

يتأثر الطفل بشكل مباشر بالأقوال والأفعال الصادر…

مزيد من المعلومات »

فيديو| كيف تعرف اذا كانت "البطيخة" حمراء أم بيضاء !

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <img src="http://storage.googleapis.com/alquds-cdn/images/1498482639168851700/1498482639000/860x484.jpg" /><br /> <br /> <br /> <aside class="rs_skip" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #5f5f5f; direction: rtl; display: block; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"></aside><br /> <section id="paragraphs" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #5f5f5f; direction: rtl; display: block; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; margin: 30px 0px 0px; orphans: 2; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> كيف تعرف البطيخة الحمراء من البطيخة البيضاء او القرعة ؟ سؤال مهم جدا والاجابة عليه اهم ، وفي الحقيقة لا يملك معظم الناس أي فكرة حول كيفية اختيار البطيخ، هم فقط ينقرون على هذه الفاكهة الكبيرة وكأنهم يعرفون ما يفعلون، وبرغم صعوبة التعرف على مدى نضوج داخل البطيخة عن طريق التفتيش خارجها، الا أن هناك عدة أساليب ذكية، يمكن أن يتعلمها الشخص الراغب بالحصول على الثمرة الحمراء الناضجة.</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> كيف تعرف البطيخة الحمراء من القرعة</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> 1. البحث عن الثمرة التي لها شكل موحد</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> يجب البحث عن بطيخة متماسكة، ومتناظرة، خالية من الآثار، الجروح أو الطعجات.</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> فاذا كان هناك كدمات أو كتل على البطيخة، فهذا يعني امكانية استقبالها لكمية غير منتظمة من أشعة الشمس أو الماء خلال النمو، مسببة جفافاً أو عدم تناسق.</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> 2. رفع البطيخة</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> يجب أن تكون البطيخة ثقيلة بالتناسب مع حجمها الكبير، والبطيخة الثقيلة تكون مليئة بالماء وبالتالي جميلة وناضجة.</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> يمكن مقارنة وزن بطيخة المختارة بوزن بطيخة أخرى مساوية بالحجم، ستكون الأثقل بينهما هي الأنضج.</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> وهذه النصيحة يمكن أن تُطبّق على سائر أنواع الخضار والفاكهة.</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> 3. بقعة الحقل</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> يجب أن يحتوي الجانب السفلي للبطبخة على بقعة كريمية صفراء، تعرف باسم بقعة الحقل .</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> والتي تتشكل حيث تستقر الثمرة على الأرض وتنضج في الشمس، لذلك تكون الأنضج هي الأغمق لوناً، فإذا كانت البقعة بيضاء أو غير موجودة فهذا يعني أن البطيخة قد قطفت للتو وما زالت غير ناضجة.</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> 4. اللون</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> تكون البطيخة الكاملة والناضجة ذات لون أخضر داكن، مائلاً الى الشحوب وليس مشرقاً، فالبطيخة ذات اللون المشرق لم تشارف على النضوج بعد.</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> 5. النقر على البطيخة</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> يمكن أن تكون هذه الطريقة صعبة قليلاً بالنسبة للبعض، وتتم بنقر البطيخة نقرة قوية والاستماع للصوت الذي تصنعه،</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> فاذا كانت البطيخة ناضجة سيكون الصوت مملوءاً، أما اذا كانت غير ناضجة فسيكون الصوت عميقاً.</div> <div class="ar" style="box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/NN_9csJ8_aI?list=PLsiOAXWA31a0x0TOurUML8cJr3V9ioMgK" style="box-sizing: border-box; direction: rtl; margin: 0px; padding: 0px;" width="560"></iframe></div> </section></div>

فيديو| كيف تعرف اذا كانت "البطيخة" حمراء أم بيضاء !

كيف تعرف البطيخة الحمراء من البطيخة البيضاء او القرعة ؟ سؤال مهم جدا والاجابة عليه اهم ، وفي الحقيقة لا يملك معظم الناس أي فكرة حول كيفية اختيار البطيخ، هم فقط ينقرون على هذه الفاكهة الكبيرة وكأنهم ي…

مزيد من المعلومات »

صيحة 'خياطة الجلد' الغريبة تجتاح الإنترنت.. وهذا ما تعنيه!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <img alt="صيحة 'خياطة الجلد' الغريبة تجتاح الإنترنت.. وهذا ما تعنيه!" src="http://storage.googleapis.com/alquds-cdn/images/1498550483322218000/1498550522000/860x484.jpg" /><br /> <br /> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> بعد تبنيهم صيحة " خياطة الجلد"، استطاع الشباب الصيني مؤخراً إثارة ضجة كبيرة على الإنترنت.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> ونشر الشباب صوراً تظهر الجلد المطرز بالخيوط على الأيدي والساق والشفاه.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> ويعتقد بأن الصيحة الغريبة والمقلقة مستوحاة من برنامج رسوم متحركة ياباني ممنوع عرضه في الصين، وقد اعتقلت الشرطة شخصاً قام بتشجيع على الآخرين على جرح جلدهم وسحب خيوط ملونة من خلال الشقوق؛ كان ذلك وفقاً لموقع "ذا صن".</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> وأوضح الموقع أن الغرز هي شكل من أشكال الاحتجاج في الشرق الأقصى، بينما خياطة الشفاه هو وسيلة ضد القمع.</div> </div>

صيحة 'خياطة الجلد' الغريبة تجتاح الإنترنت.. وهذا ما تعنيه!

بعد تبنيهم صيحة " خياطة الجلد"، استطاع الشباب الصيني مؤخراً إثارة ضجة كبيرة على الإنترنت. ونشر الشباب صوراً تظهر الجلد المطرز بالخيوط على الأيدي والساق والشفاه. ويعتقد بأن الصيحة الغريبة والمقلقة مست…

مزيد من المعلومات »

ميريام كلينك في استديو "هوا الحرية".. ما القصة؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <img alt="ميريام كلينك في استديو "هوا الحرية".. ما القصة؟ " src="http://storage.googleapis.com/alquds-cdn/images/1498551959832262300/1498551976000/860x484.jpg" /><br /> <br /> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">  شاركت عارضة الأزياء المثيرة للجدل ميريام كلينك متابعيها عبر حسابها الخاص بموقع التواصل الإجتماعي إنستغرام بصورة خلال تواجدها في استديو برنامج "هوا الحرية" الّذي يقدّمه الإعلامي جو معلوف عبر المؤسسة اللبنانية للإرسال إنترناشيونال.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> وظهرت عارضة الأزياء ميريام كلينك إلى جانب الإعلامي جو معلوف من داخل الاستديو في حلقة مسجلة لم تُبث بعد. وقد تساءل كثيرون ما هو الموضوع الّذي تحلّ عليه كلينك ضيفة فيما سأل آخرون "هل تعاني ميريام من مشكلة ولجأت لمعلوف ببرنامجه؟".</div> </div>

ميريام كلينك في استديو "هوا الحرية".. ما القصة؟

 شاركت عارضة الأزياء المثيرة للجدل م…

مزيد من المعلومات »

للآباء فقط.. فائدة غير متوقعة للعب مع أطفالكم!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <img alt="للآباء فقط.. فائدة غير متوقعة للعب مع أطفالكم! " src="http://storage.googleapis.com/alquds-cdn/images/1498474115138482300/1498474123000/860x484.jpg" /><br /> <br /> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> ظهرت دراسة أميركية أن الآباء الذين يشاركون في تنشئة أبنائهم ربما يسهمون في الحد من قابلية الأطفال للسمنة.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> ودرس الباحثون حجم مشاركة الآباء في أنشطة رعاية أطفالهم الصغار مثل إعداد الطعام لهم أو اللعب معهم خارج المنزل وتأثيرهم على القرارات المتعلقة بالتغذية والصحة والنظام للأطفال بين عامين وأربعة أعوام.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> وبحلول سن الرابعة كان الأطفال الذين أمضى آباؤهم وقتا أطول معهم بالخارج في اللعب أو التنزه أقل عرضة للسمنة بنسبة 30 بالمئة بالمقارنة بالذين لم يسهم الآباء في تنشئتهم أو خفضوا مشاركتهم في تربية أولادهم وهم في سن عامين إلى أربعة أعوام.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> وأظهرت الدراسة أن أي نشاط إضافي يقوم به الأب في رعاية أطفاله -مثل مساعدتهم على ارتداء ملابسهم والاستحمام وغسل أسنانهم والنوم- ارتبط بخفض استعدادهم للسمنة بنسبة 33 بالمئة.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> وقالت ميشيل وونج من كلية الصحة العامة بجامعة جونز هوبكنز في بالتيمور والمعدة الرئيسية للدراسة "من المحتمل عندما يشارك الآباء بفاعلية أكبر أن يزيد الوقت الإجمالي الذي يقضيه الأبوان في رعاية أطفالهما - فليست الأم وحدها من ترعاهم بل الأب أيضا". وأضافت "عندما يتشارك الأبوان قد تتحسن نوعية الرعاية كذلك".</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> ولتقييم تأثير الآباء على مخاطر إصابة أبنائهم بالسمنة فحص الباحثون بيانات مجموعة من 10700 طفل ولدوا في عام 2001 وجرت متابعتهم حتى الصف الأول الدراسي بين العام السادس والسابع من أعمارهم.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> وقال فيليب مورجان الباحث في جامعة نيوكاسل بأستراليا والذي لم يشارك في دراسة "عندما يصطحب الآباء أطفالهم للخارج من أجل اللعب يستفيدون جميعا من فوائد النشاط البدني". عبر البريد الإلكتروني "في الواقع الخروج مفيد لأن أي نوع من هذا النشاط يحل في الغالب محل سلوكيات غير صحية مثل الجلوس أمام الشاشات أو تناول أطعمة غير صحية".</div> </div>

للآباء فقط.. فائدة غير متوقعة للعب مع أطفالكم!

ظهرت دراسة أميركية أن الآباء الذين يش…

مزيد من المعلومات »

انتبه.. سواد الموز ليس "عفن" بل مضاد سرطان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <img alt="سواد الموز" src="http://storage.googleapis.com/alquds-cdn/images/1498542341751919400/1498542346000/860x484.jpg" /><br /> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> الموز.. ينصح به الأطباء عادة لمختلف الأمراض، لما له من فوائد صحية تشمل أعضاء جسم الإنسان كافة، حيث يتركب الموز من عناصر غذائية غنية وفيتامينات وألياف، كما أنه يحوي وبكثرة عنصر البوتاسيوم.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> لكن ماذا عن الموز الأسود؟</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> هناك عادة خاطئة سارية ومتداولة بين الناس، فمنهم من يعتقد أن سواد الموز يعني "عفنه"، وأنه أصبح غير صالح للأكل وعلينا رميه، لكن حقيقة الدراسات أثبتت عكس ذلك.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> حيث ثبت أن هذه البقع البنية تدلّ فعلياً على نضوج الموز، وكلما ازداد وجودها زادت نسبة احتوائه على مادة يطلق عليها رمز TNF.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> وترمز تسمية هذه المادة في اللغة الإنجليزية إلى عبارة Tumor Necrosis Factor، أي "عامل النخر الورمي"، ما يعني أنها مادة محاربة لمرض السرطان وتكوّن الخلايا غير الطبيعية في أجسامنا.</div> <div class="ar" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-family: HelveticaNeueLTW2055Roman; font-size: 18px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; padding: 0px;"> وأعلنت التجارب أن تناول الموز المسود والحصول على كمية كافية مادة الـTNF من شأنه أن يصد خلايا الورم السرطاني ويحد من نموها وتكاثرها بشكل لافت.</div> </div>

انتبه.. سواد الموز ليس "عفن" بل مضاد سرطان

الموز.. ينصح به الأطباء عادة لمختلف الأمراض، لما له من فوائد صحية تشمل أعضاء جسم الإنسان كافة، حيث يتركب الموز من عناصر غذائية غنية وفيتامينات وألياف، كما أنه يحوي وبكثرة عنصر البوتاسيوم. لكن ماذا عن…

مزيد من المعلومات »