الاستيقاظ بنشاط هو طريقة جيّدة لبدء النهار.
لكن، قد تستيقظ في بعض الأحيان متعبًا حتى لو حصلت على نوم هنيئ في اللّيلة السابقة.
إليكم بعض الأمور التي تجعلكم تشعرون بالتعب والإرهاق بعد الاستيقاظ من النوم:
1- الاستيقاظ في المرحلة الخاطئة
ينقسم نومك إلى دورات عدّة. فإذا استيقظت في مرحلة النوم العميق، ستشعر بالتعب.
2- نوعية رديئة من النوم
لا يهم كم من الوقت تنامون، فإذا كانت نوعيّة النوم ردئية، ستستيقظون مرهقين.
3- مخلّفات بعض الأدوية
قد يبقى آثار بعض الأدوية التي تتسبب في النعاس حتّى اليوم التالي.
إرسال تعليق