يبذل الشاب قصارى جهده ليبدو في أحسن حال في موعده الغرامي الأول، كما تعد الثقة أكثر ما يبحث عنه خلال هذا اللقاء، فليس تسريحة الشعر أو الاختيار الموفق للملابس وحده الكافي لنجاح هذا الموعد، لكن يشكل أيضا الطعام جزءا أساسيا من الأمور التي تساعدك على تخطي الضغط قبل الموعد الغرامي.. اليك عينة من هذه الأطعمة!
1- المكسرات.. للتخلص من التوتر
تقول أخصائية التغذية "شونا ويلينكسون"، إنه من المهم أن نفهم أن الضغط هو شكل من أشكال التوتر، وأضافت أن المكسرات غنية بالبوتاسيوم مما يساعد على تهدئة الأعصاب.
2- الخضراوات الطازجة.. لنفس منعش
من الأشياء التي تثير القلق قبل الموعد الأول هي النفس المنعش، ومن الأسباب الأساسية لتناول الخضار الطازجة هي أنها غنية بالماء الذي يساعد على توفير النفس المنعش.
3- المشروب الأخضر
يُنصح بأخذ المشروب الأخضر المؤلف من أفوكا، أناناس، مياه جوز الهند والسبانخ.
يُنصح بأخذ المشروب الأخضر المؤلف من أفوكا، أناناس، مياه جوز الهند والسبانخ.
5- البقوليات..
إن هذا النوع من البروتين الجيد يؤخر مرور الكربوهيدرات في المعدة، لذلك اعتمد اللبن الطبيعي، حساء ميسو، ملفوف مخلل، الكيمشي ومشروب الكامبوتشا
إن هذا النوع من البروتين الجيد يؤخر مرور الكربوهيدرات في المعدة، لذلك اعتمد اللبن الطبيعي، حساء ميسو، ملفوف مخلل، الكيمشي ومشروب الكامبوتشا
6- الشوكولاتة الداكنة
لو كنت لست في كامل استعدادك للموعد، فتناول القليل من الشوكولاتة الداكنة لأنها تحتوي على بعض المكونات التي تحسن مزاجك
لو كنت لست في كامل استعدادك للموعد، فتناول القليل من الشوكولاتة الداكنة لأنها تحتوي على بعض المكونات التي تحسن مزاجك
إرسال تعليق