يجب ان تعرف أن ليس كل الطعام صحيا وليس كل الطعام يجب ان يتم تناوله باستمرار بل من المهم أن يكون لكل شخص نظام غذائى متوازن وصحى يساعده في المحافظة على صحته ولأنه يوجد بعض الأطعمة التى تؤدي إلى تقليل الرغبة الجنسية ولا يعرفها عدد كبير من الأشخاص فإننا من خلال هذه المقالة سوف نقوم بعرض أهم الأطعمة التى تساعد على تقليل الرغبة الجنسية لدى الرجل فتابعوا القراءة معنا
1- منتجات الألبان
إن منتجات اللبان مثل الآيس كريم والجبنة رغم انها تكون ذات طعم لذيذ ومفضل لديك إلا أنها تؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية حيث أن حمض اللاكتيك الموجود في هذه المنتجات يؤدي بشكل ملحوظ جدا غلى خفض مستوى الرغبة الجنسية لديك، كما ان منتجات الألبان ايضا من الممكن ان تكون محتوية على بعض الهرمونات الصناعية التى تؤدي ايضا إلى ضعف الرغبة الجنسية ولذلك فيجب ان تقلل من تناول هذه المنتجات وأن تبحث عن بديل آخر كمصدر لعنصر الكالسيوم
2- الأطعمة المقلية
والأطعمة المقلية أيضا تؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية حيث أن الدهون المحولة الموجودة في الأطعمة المقلية تؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية لدى كل من المرأة والرجل، كما يؤدي ايضا إلى عدم إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجل بشكل طبيعي كما يمكن ان يؤثر على حدوث الحمل بالنسبة للمرأة ولذلك فيجب ان تقلل من تناول الأطعمة المقلية كالبطاطس مثلا
3- الكربوهيدرات المكررة
والكربوهيدرات المكررة أيضا تؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية والأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات المكررة مثل المكرونة وبعض أنواع الخبز والحبوب والكوكيز، وتناول نسبة عالية من الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات المكررة يؤدي إلى خفض مستوى هرمون التستوستيرون في الدم واكتساب الوزن ورفع نسبة هرمون الاستروجين لدى الرجل، ولذلك فيمكنك استبدال هذه الأطعمة بالآطعمة املحتوية على الكروبهيدرات الطبيعية مثل الفواكه والخضروات
4- الشوكولاتة
وقد يتعجب البعض من اننا نضع الشوكولاتة ضمن قائمة الأطعمة المثبطة للرغبة الجنسية لأن الشوكولاتة تعتبر من الأطعمة التى تساعد على تحفيز الرغبة الجنسية ولكن الكميات الكبيرة من الشوكولاتة تأتى بنتيجة عكسية حيث تحتوى الشوكولاتة على مادة الفينيل ايثيل أمين التى تساعد على تحفيز إفراز الإندورفين في الجسم وبالتالى تؤدي غلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وبالتالى فبعض الأشخاص يعتمدون على أن الشوكولاتة بمثابة المنشط الجنسي ويكثرون من تناولها وهذا أمر خاطئ تماما لأن الكثير من الشوكولاتة يردي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية
5- الصويا
يمكن للرجال ان يقوموا بتناول كميات قليلة من الصويا دون خطر ولكن الإكثار من تناول الصويا نتيجة خواصها الاستروجينية يؤدي غلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية لدى الرجالن حيث اظهرت الدراسات العلمية ان تناول فول الصويا او صوص الصويا أو حليب الصويا او التوفو أو أي من منتجات الصويا يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجل وكذلك قلة في عدد الحيوانات المنوية، وذكرت احدى الدراسات أيضا أن تناول 120 مللى جرام من الصويا يوميا له تأثير سلبي على على الصحة الجنسية وبالتالى فحاول ان تقلل قدر الإمكان من تناولك للصويا او منتجات الصويا
6- الفشار
الكثير من الأشخاص يحبون تناول الفشار خصوصا عند متابعة فيلم او مسلبسل في التلفاز مثلا خصوصا في ليالى الشتاء الباردة ولكن هل تعلم ان الفشار يحتوى على بعض المركبات التى تؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية؟ فالفشار يحتوى على أحماض perfluoroalkyl مثل PFOA أو PFOS والتى تؤدي بشكل كبير إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية وخصوصا في الفشار المصنوع باستخدام الميكروويف ولذلك فحاول ان تقوم بعمل الفشار بالطريقة العادية حتى لا تتعرض إلى حدوث ضعف في الصحة الجنسية لديك
7- النعناع
والنعناع أيضا يؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية حيث ان المنثول الموجود في النعناع يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم لدى الرجال وبالتالى تقليل الرغبة الجنسية لديهم ولذلك فيمكنك ان تقوم باستبدال النعناع بشاي النعناع حيث أنه يجتوى على نسبة أقل من مادة المنثول
8- الكفايين
كما ان المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من الكفايين مثل الشاي والقهوة تؤدي أيضا غلى حدوث ضعف في القدرة والرغبة الجنسية والإكثار من تناول القهوة قد يؤدي إلى الإصابة أيضا بالبرود الجنسي ولذلك فإنه من الهام أن تكون متوازنا في استهلاك المشروبات المحتوية على الكفايين وأن تحاول التقليل منها ايضا واستبدالها بالمشروبات الطبيعية والعصائر
9- العرقسوس
وأشارت بعض الدراسات والأبحاث العلمية ايضا إلى أن العرقسوس يؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية لدى الرجل لأنه يؤدي إلى حدوث انخفاض في مستوى هرمون التستوستيرون في الدم وهذا الهرمون بالطبع هو المسؤول عن تعزيز الرغبة والقدرة الجنسية عند الرجل ولذلك فحاول ان تقثوم بتقليل شرب العرقسوس أو استبداله بالمشروبات الأخرى التى لا تؤثر على الرغبة الجنسية
10- الهوت دوج
والهوت دوج أيضا يحتوى على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة وهذه الدهون تؤدي إلى حدوث خلل في مستوى هرمون التستوستيرون في الدم لدى الرجل وبالتالى تقل الرغبة الجنسية وتضعف لديه ولذلك فحاول ان تقوم بالتقليل من تناول الهوت دوج أو ان تبتعد تماما عن تناوله أيضا
11- صودا الدايت
إن انواع الصودا التى لا تحتوى على نسبة من السكريات تؤدي إلى حدوث خلل وضعف في الرغبة الجنسية وهذا يحدث لأنها تؤدي غلى قلة إفراز هرمون السيرتونين أو كما يطلق عليه هرمون السعادة في الجسم الذي يساعد على تعديل المزاج والشعور بالسعادة وبالتالى فإن صودا الدايت تؤدي إلى تقليل إفراز هذا الهرمون وبالتالى تقليل الرغبة الجنسية وهذا يحدث لكل من المرأة والرجل
فهذه الأطعمة تؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية ولذلك فإذا اردت أن تحافظ على صحتك الجنسية فيجب ان تحرص على أن تتناول نظام صحى متوازن وأن تبتعد عن تناول هذه الأطعمة التى تؤدي غلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية
إرسال تعليق